Това е невероятно! Това, което Новак Джокович яде на обикновена сутрин, звучи ИРЕАЛНО
Новак Джокович значително подобри представянето си на тенис корта, след като промени драстично диетата си.
Когато откри, че е алергичен към глутен и лактоза, настоящият лидер на АТФ реши да коригира седмичното си меню и да премахне съставки като месо, млечни продукти и рафинирана захар.
"Това беше драстична промяна, но бях мотивиран да го направя, защото веднага почувствах, че ми прави добре. Семейството ми се тревожеше за мен, когато видя, че отслабвам, когато започнах да премахвам червеното месо от менюто, защото чувствах, че изразходвам много усилия в процеса на храносмилането, за да преработя погълнатото месо. Новак Джокович разказа в In Depth, предаване, модерирано от Греъм Бенсингер.
"Сега имам растителна диета и вече не консумирам никакви животински продукти. Това беше интересно пътуване, което започна през 2010 г.", добави Новак Джокович. Запитан какво яде в обикновен ден, Ноле отговори открито: "След като се събудя, започвам деня с чаша топла вода и лимон, за да помогна на тялото да се детоксикира. След това пия сок от целина на гладно., след което правя почивка, последвана от зелено смути, съдържащо различни водорасли, плодове и добавки, които използвам за психологическа яснота и дълголетие. Ям много плодове през първата част на деня, салати, не обичам да ям нищо, което Консумирам много енергия за храносмилане, особено в първата част на деня, защото тогава имам нужда от най-много енергия за тренировка, поддържам ястията си леки, а на обяд ям псевдозърнени храни, като киноа, просо и див ориз, картофи, варени или приготвени на пара сладки картофи, " завърши Новак Джокович.
Какво яде и пие Новак Джокович в нормална сутрин:
- чаша топла вода и лимон
- сок от целина на гладно
- зелено смути на основата на водорасли, плодове и хранителни добавки
- киноа, просо, див ориз или картофи (сладки)