Полезно за здравето Черното или зелено кафе И двете помагат за отслабване
Кафените зърна, сурови или печени, ускоряват изгарянето на мазнините и съдържащите се в тях антиоксиданти се борят със сериозни заболявания, включително рак
Чашата кафе означава повече от класическото сутрешно лакомство. Горещият ликьор носи множество ползи за здравето, включително стимулиране на метаболитните процеси. Не само черното кафе има този прекрасен ефект, но и зеленото кафе, все по-популярен асортимент. След като беше популяризирана като голям пробив преди три години, диетата със зелено кафе все още е в тенденция днес, въпреки че ефектът от отслабването не е достатъчно проучен. Това, което знаем със сигурност, е, че пиенето на зелено кафе осигурява впечатляващо количество антиоксиданти, предпазвайки тялото с противораков щит. Що се отнася до чудотворното отслабване, добре е да бъдете по-резервирани. Независимо дали е зелено или черно, кафето така или иначе помага за отслабване, като ускорява метаболизма и по този начин спомага за намаляване на мастните депа.
Антиоксидантен резервоар
Какво е общото между зеленото кафе и прах?
Но каква е тази хлорогенова киселина? Известен също като Svetol или GCA (поради съдържанието на антиоксиданти), хлорогеновата киселина всъщност е фенол, съдържащ се в някои плодове и зеленчуци: сини сливи, грах, артишок, бръшлян. . Името на веществото не идва от хлор, а от хлор, което означава на древногръцки „зелен“ и от генос, което означава „да родиш“. Е, хлорогенната киселина се унищожава в процеса на печене на зърна от черно кафе. Вместо това той се съдържа в изобилие (50%) в зелено кафе, поради което този сорт кафе има по-горчив вкус. Експериментите in vitro показват, че хлорогеновата киселина има много висока антиоксидантна сила, което предполага, че тя може да помогне за регулиране на нивата на липидите в кръвта, кръвната захар, глюкозния толеранс. В допълнение, абсорбцията на глюкоза в червата може да намалее. Намалява стреса и пристъпите на глад. Също така е ефективен при сърдечни заболявания и диабет. Също така има антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Хлорогеновата киселина защитава кръвоносните съдове, кръвното налягане, понижава холестерола. Помага за подобряване на мозъчното настроение и производителност.
Излекувайте с две чаши зелено кафе
Зеленото кафе не гарантира загуба на тегло, но проучванията показват, че то регулира метаболизма, така че можете да изгаряте мазнините по-лесно. Правилно поддържана и в здравословен начин на живот, диетата със зелено кафе би елиминирала между 200 g и 500 g дневно. Как да поддържате диета със зелено кафе? Пийте чаша зелено кафе всеки ден в продължение на половин час преди хранене, за предпочитане сутрин или на обяд, а не преди вечеря (съдържа и кофеинова киселина, която действа като общ тоник). През първите няколко дни може да се появи замайване, тъй като зеленият фасул понижава кръвната захар, но тялото ще свикне с такива промени. Започнете с малка доза и увеличете дозата, след като видите как ви влияе. Зелено кафе може да се консумира и от хора, които искат да отслабнат, но не понасят добре печеното и твърдо кафе. Лечението със зелено кафе е еквивалент на лечение за детоксикация. Съдържанието на кофеинова киселина в зелените зърна (чаша зелено кафе съдържа 100-150 mg кофеин) активира микроциркулацията и улеснява детоксикацията на тялото, но не бива да пием много и преувеличено, защото кофеинът е чист, толкова много активен. Проучване в Токио, Япония, показа положителните ефекти на органичното кафе върху хора с хипертония, без да причинява страничните ефекти на лекарствата с хипотония, отпускани по лекарско предписание.
Зеленото кафе не се консумира като черно кафе. Всъщност то се смила и пие, но не в големи количества, нито се приготвя по същия начин, а се влива в чайник. Смленият боб се влива с вода, загрята до 90-95 градуса по Целзий за 4-5 минути, като чай. Сложете 2-3 чаени лъжички зелено кафе в чаша от 200 мл. Кафето се пие за максимум 10-12 минути, за да се възползва от максималния ефект на неговите антиоксидантни свойства. Зеленото кафе не кипи или кипи. Също толкова погрешно е да накисвате кафените зърна няколко часа преди варене. И двата процеса имат ефект на окисляване на зърната и загуба на техните антиоксидантни свойства. Диетолозите препоръчват 2 чаши инфузия на зелено кафе на ден. Вместо захар или мед, можете да използвате джинджифил, канела, кардамон, годжи, които правят ликьора по-апетитен. Зелено кафе може да се намери в магазините за здравословни храни или тези, които са специализирани в кафе на едро.
Въпреки че изглежда лекарство, пълно с терапевтични ползи, зеленото кафе също има противопоказания. Тъй като зърнените храни съдържат кофеин, тези със сърдечни проблеми и други не бива да прекаляват с погълнатото количество. Има и хора, които са алергични към зелено кафе. Тези с повишена чувствителност към кофеина трябва да бъдат внимателни, защото редовната консумация може да доведе до храносмилателни разстройства (слабителни ефекти). Не е добре някой да пие зелено кафе преди лягане, защото то може да бъде избрано при безсъние. Зеленото кафе има по-високо ниво на кофеин, отколкото печеното кафе, неговите ефекти върху човешкия мозък се усилват. Не приемайте лек със зелено кафе, ако страдате от сърдечно-съдови заболявания, хипертиреоидизъм, чревни заболявания, диабет, неврологични разстройства. Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени и във всеки случай за деца. Попитайте за мнение на лекар! Въпреки че екстрактът от зелено кафе може да бъде полезен при отслабване, както показват проучвания в широкообхватни предавания, резултатите не могат да се приемат за даденост. Тъй като не са известни всички странични и дългосрочни странични ефекти, лечението със зелено кафе трябва да се следва с повишено внимание.
Черно кафе, също толкова здравословно
Ако не сте любопитни към диетата със зелено кафе или просто не можете да се откажете от стария вкус на кафе, установете, че класическото кафе също помага на фигурата. При условие, че не добавяте подсладители, мляко, бита сметана. Чаша черно кафе осигурява само 2 калории, със захар може бързо да достигне няколкостотин калории! Тази енергийна напитка спомага за увеличаване на метаболизма. По този начин горещото черно кафе, пиено сутрин, помага за изгарянето на повече калории през целия ден. Даването на енергия, пияна един час преди това, допринася за увеличените усилия по време на тренировка. Черното кафе е богато на полифеноли, антиоксиданти, за които е доказано, че се борят срещу стареенето и сериозните състояния, включително рак. За да противодействате на диуретичния ефект на този ликьор, трябва да пиете много вода, която ще ви помогне да отслабнете. Освен това кафето предпазва невроните, предотвратявайки загубата на памет и болестта на Алцхаймер. Той има доказана роля за намаляване на риска от Паркинсон, диабет тип 2, мигрена.
Масаж с утайка от кафе
Най-добрият антицелулитен крем за кафе може да се направи у дома, от утайка от кафе. Добавете зехтин, загрейте и нанесете върху кожата. Енергично масажирайте зоните, засегнати от целулит. След това покрийте с масло и найлоново фолио и леко масажирайте. След 10 минути измийте с топла вода. Към сместа могат да се добавят и хвойнови или розмаринови масла, няколко капки или яйчен белтък. Повторете този ритуал два пъти седмично. Никой ексфолиант на пазара на козметика няма да работи по-добре от утайката от кафе, която овлажнява кожата и я оставя кадифена. Утайката от кафе, смесена с яйчен белтък, може да направи чудеса и за кожата. Оставете да действа, докато изсъхне, след което отстранете с топла вода. Скалпът може да се масажира със сол след овлажняване на косата. Оставете за известно време и измийте косата си по-нататък. Ще имате копринена и лъскава коса. Добавено към душ гела, утайката от кафе ще го превърне в ексфолиращ душ гел. С тези трикове отслабвате равномерно, кожата ви става стегната и кадифена, а тялото ви зарежда с енергия. Сокът от кафе също е добър вкъщи: абсорбира миризми от хладилника, тор е за цветя, почиства съдовете.
Без значение от цвета, нека бъде кафе!
Не забравяйте, че много от решенията за бързо отслабване са се върнали като бумеранг и единственият безопасен начин да достигнете нормално тегло е да промените начина си на живот с интерес. Установяване на здравословни хранителни навици с умерена физическа активност. Диетата със зелено кафе не може да замести здравословния начин на живот, т.е.: редовно хранене, здравословни храни (без излишни мазнини, сладкиши, сол, алкохол), хидратация с 2 литра вода на ден, упражнявайте поне 30 минути, спокойствие. Не се отказвайте от кафето, но не надвишавайте 3-4 чаши на ден! Независимо от цвета си, зелен или черен, кафето съдържа полифеноли, които предпазват клетките от свободните радикали. Кафето е диуретик и естествено слабително, намалява честотата на чернодробна цироза и рак на черния дроб. Когато се филтрира, е доказано, че кафето е дори по-очистително от обикновено. По този начин кафето допринася за профилактиката на рак на дебелото черво. Пиещите кафе са с 45% по-малко склонни към камъни в бъбреците и камъни в жлъчката. Кафето предотвратява кариеса поради съдържанието на танин. Има антивирусни свойства. Кофеиновата козметика за тяло стимулира венозната и лимфната циркулация, подмладява епидермиса, затова е част от много антицелулитни кремове и кремове против бръчки.
Първоначално от Източна Африка в провинция Кафа (Етиопия), кафето е открито случайно от овчар, който не разбира защо козите, които пази, са изключително оживени. Известно време кафето се консумира като плод, с парчета месо и козе сок и се счита за лекарство. По-късно кафето ще се конкурира със скъпите вина, които румънците са донесли от средиземноморския басейн. По време на арабската експанзия напитката е била желана от всички кралски и императорски дворове в Европа, наричайки се арабско вино. През XV век първото кафене се отваря в Османската империя. Мнозина обаче не консумираха кафе заради горчивия му вкус. Впоследствие кафето беше засадено в Южна Америка и по този начин арабско-турското надмощие над кафето се срина. Имаше войни между великите колониални сили за монопола на отглеждането на кафе. В румънските земи ароматният ликьор навлиза в началото на 16 век, по времето на Стефан Велики. Днес са известни почти 80 сорта кафе.
Безкофеиново кафе!
Хората, които предпочитат безкофеиново кафе, за да избегнат вълнуващите действия на кофеина, са подложени на влиянието на други химикали. Анализът на органичните разтворители, използвани за отстраняване на кофеина, показа, че два от тях са канцерогенни. Въпреки това, което се вярва, безкофеиновото кафе не е напълно без кофеин. Ако пиете повече кофеин без кофеин, можете бързо да достигнете нивото на кофеин в нормалното кафе. Освен това изглежда, че нивото на лошия холестерол се увеличава и заедно с това рискът от сърдечно-съдови заболявания. Защо? Според изследователите кафените зърна без кофеин са с по-лошо качество и по-дебели.