Това е най-доброто време на деня за ядене на плодове - и отслабване!
Първа стъпка по пътя към мечтаната фигура: Поставете достатъчно плодове в хранителния план. Но как да постигнете максималния ефект (мастна пътека) с витаминни бомби като смутита и плодови салати? Отговорът: като ги консумирате по ТОЗИ момент от деня ...
Черешите са вкусни и здравословни
Лятната ваканция се приближава и все още сте далеч от това да се чувствате готови за бикини? Сутрешният поглед към кантара е безмилостно напомняне, че си свой обявена годишна цел "отслабване" не сте достигнали отново? А дънките, които сте закупили с размер по-малък - като мотивация, така да се каже - все още не стават? Тогава за съжаление имаме лоши новини за вас: Фитнесът сам по себе си не кара килограмите да падат. Също така един здравословното хранене е предпоставка за ново усещане за тялото. И не, не е достатъчно да се принудите да хапете ябълка отново и отново през целия ден. Напротив: върху тях правилно време на прием на витамин зависи.
вечерта?
Какво се случва в тялото ви, когато ядете плодове вечер?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Че човешкото тяло три до четири плодови ястия на ден необходимото е известно. Но трябва да се ядат до вечерта. Причината: Яжте плодове непосредствено преди лягане, е всичко друго, но не и полезно. Добре известно е, че плодовете имат висок дял на фруктоза - и това трябва да бъде преработено, освобождава енергия, които не можете да използвате в съня си. Яденето на плодове вечер противодейства на добрия сън през нощта (което също е предпоставка за здравословен, поддържащ фитнеса начин на живот!).
По обяд?
Витаминна бомба по време на обяд? Предупреждение, препъни камък!
Разбира се, че можем да го направим, Да пием нашите смутита всеки ден и да живеят здраво наоколо. Но това също ли е реалистично? Няма начин! Стои в ежедневната работа по обяд или отиване до столовата, или обедна среща По програмата гладните ученици се прибират и обядът е готов в ежедневието на майка им, на почивка наистина имаме по-добри неща, отколкото да организираме следващото плодово ястие някъде. И особено по време на обяд сте склонни да правите това най-голямата грешка по отношение на ефективното повишаване на витамините За приготвяне: Чистите плодове - като смутита - трябва никога в комбинация с друго хранене да се консумира. Защо? Защото те са толкова по-трудни за смилане. И това от своя страна ви прави по-скоро бавен, отколкото активен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сутринта!
Плодовете сутрин карат излишните килограми - и мотивацията се увеличава!
Не само витамините в плодовете осигуряват истински тласък на енергия в тялото ви. Обработката на фибрите и здравословните въглехидрати, които съдържа, също дава тласък. И най-добре сутрин! Ястията от чисти плодове веднага осигуряват енергия - съответно трябва да ги ядем, когато имаме нужда от последното. Вместо да искате да си подремнете малко след пищна закуска или (много по-лошо) да не закусвате изобщо, това е Най-ефективният начин да направите това е да използвате смути или плодова салата сутрин. The Гладът се намалява и чрез снабдяването с витамини и хранителни вещества - и вие наистина започвате деня здрави, свежи и пълни с енергия! Между другото: Тук представяме правилната тренировка за закуска.