Това е най-бързата диета! Отслабнете с 5 паунда за седмица ММ ЖУРНАЛ - САМО НОВИНИ -
И не само храна, защото не искате да си създавате проблеми, ако я свалите толкова много, толкова бързо. За да отслабнете с 5 килограма за седмица, не е достатъчно просто да ядете по-малко и да се откажете от пържени храни и мазнини. Също така трябва да имате навика да пиете два литра вода всеки ден и да спортувате.
Пийте всяка сутрин на гладно, чаша топла вода с 1 чаена лъжичка мед и 3 супени лъжици лимонов сок. Яжте плодове, които искате, докато се наситите.
Яж зеленчуци. Салати, скара, пара или сурови зеленчуци, но не ги гответе в олио и не ги яжте с месо или други препарати.
Комбинирайте диетите от първите два дни. Яжте плодове и зеленчуци, пийте поне два литра вода и упражнявайте в продължение на един час.
Яжте два-три банана и зеленчукова крем супа, без твърде много олио и без крем. Изпийте поне два литра вода и упражнявайте в продължение на един час.
Сутрин яжте обикновена диетична каша от кисело мляко. Можете да изберете овесени ядки, защото те са пълни с хранителни вещества и ви дават енергия за целия ден.
На обяд яжте купа зеленчукова крем супа.
Вечер яжте два банана и пийте пресен портокалов сок.
Яжте варен ориз със зеленчуци, купичка крем супа и чаша разбито мляко. Между храненията можете да ядете сурови моркови, тъй като те са пълни с витамини.
Не забравяйте да пиете много вода. Упражнявайте час, във фитнеса, у дома или на открито.
Можете също да ядете зеленчуци на скара, без масло, варен ориз, супа и кисело мляко. Също така, в неделя можете да се „поглезите“ с бадеми, лешници и орехи. Внимавайте, те трябва да са сурови, никога да не се пържат в олио и да се осоляват.
Все пак пийте много вода и отидете на фитнес или бягайте.