Това е моментът, в който трябва да тренирате, ако наистина искате да отслабнете! Червило Blikk
Изследователи от Калифорнийския университет са определили време, когато наистина си струва да се тренира. Не само ще отслабнете по-бързо, но и ще бъдете по-малко склонни да се нараните или да имате мускулен бунт.!
Повечето хора, ако искат да отслабнат, мислят да тичат първо като форма на упражнение, тъй като то укрепва, изгаря много повече калории с него и ускорява метаболизма ви. Въпреки това няма значение по кое време на деня сте избрали да тренирате. Според изследователи от Калифорнийския университет най-доброто време за това е ранната вечер и отговорът на въпроса защо е много прост.
Когато се опитваме да стиснем тренировка рано сутрин, може би преди работа, мускулите ни нямат достатъчно време, за да се подготвят за натоварването и има шанс да попаднем на работното си място, дори ако сме доволни, но уморени. Нека вместо това изберем ранната вечер, по това време мускулите ще имат достатъчно проникване през деня, така че има по-малък шанс за нараняване и слънцето няма да изгаря толкова силно, колкото през деня.
Тъй като метаболизмът ви не е напълно пълен сутрин, тренировката ви ще бъде по-малко ефективна. Вечерта, преди вечеря, обаче работи добре, така че ако бягате в този момент, ще можете да изгаряте калории дори докато спите.