Диета за любителите на храната
Тази диета е измислена за тези, които не могат да си представят живота си без специални вкусове. Диета, за която гладувам? Със сигурност е така!
Програмата по-долу е сърдечна, с вкусна закуска, тествани, месни обяди и вечери. Основният камък на диетата е, че определено трябва да се храните. Ако приемаме 1500 калории по-малко в тялото си всеки ден, има опасност тялото да не получи нужното количество необходими хранителни вещества и токсини. Освен това, нека да разгледаме правилното злато за вашите въглехидратно-мастни протеини. Не губете 1-1,5 килограма седмично наведнъж, така че не забравяйте да губите мазнини, а не мускули. И орките са златното правило: трябва да се движите!
По желание закуски:
Вафли или палачинки от пълнозърнесто брашно, използвайте подсладител вместо захар и използваното мляко трябва да бъде обезмаслено мляко.
1 чаша пълнозърнести зърнени храни, обезмаслено мляко, две чаени лъжички сушени плодове, 1 чаша ягода.
Чаша соево мляко, шепа сушени кайсии, 1 банан, пълнозърнест пирит.
Пълнозърнест багет или кок, маргарин с ниско съдържание на мазнини, постно сирене, парче пуйка или пилешки гърди шунка. Чушки, домати, краставици.
Тортила, пълнена с варени яйца, постно настъргано сирене, малко доматен сос и много, много зеленчуци и салата.
Рантота от 2 яйца, приготвени в тефлонов тиган, полети със зехтин. Донесете филийка пълнозърнест тост, чушки, домати и чаша 100% портокалов сок.
Обяди по избор:
Сирене на скара с веган сандвич. (2 филийки постно сирене, чушки, домати, скара 2 филийки пълнозърнест хляб и намажете с дижонска горчица)
Напитка: билков чай
Картофи луд (Изстискайте голямо парче сладки картофи в съд за печене, нарежете на малки скилидки, поръсете с люти чушки или лют сос. Изсипете всичко това в тортила, изцедете го с постно сирене и изсипете домати и магданоз в тигана.