Това е, което ви прави дебели; без захар
Почти всеки ден получавам въпроса как мога да кажа на някого да консумира повече мазнини, когато ще напълнее от мазнини. Ако вярвате в това, със сигурност ще кажете също, че приетите калории ще трябва да бъдат изгорени с тренировка и няма да наддавате или дори да отслабвате. Аз съм в него, само 1 се регистрирайте за някой, който го е доказал и е запазил теглото си, като същевременно не става психотичен от преброяването на калории и храносмилането й също е наред. Nnna ... ще е време да оправим нещата, защото ясното зрение е нещо добро, но все пак всички носят замъглени очила.
Ако попитате повечето хора какво е най-вредно за хамбургер, те ще отговорят, че мазният хамбургер е кюфте. Е, ако месото не е заразено, ще посоча, че „тлъстото месо“ от хамбургера е много по-малко вредно от кифлата, която го заобикаля. Все още никой не е наддал от хранителни мазнини, но по-голямата част от обществото е от въглехидрати!
Но нека вземем хубава линия и да разгледаме причините за затлъстяването:
Поговорката, че изгаряте толкова калории, колкото просто консумирате, е НЕВЯРНА. Вашето тяло ще бъде много по-сложно, от една страна, броенето на калории от друга, а маратонското кардио рано или късно ще доведе до наддаване на тегло, а не до загуба. И това, разбира се, вреди и на нервната система, тъй като нещастникът стои на кантара и къса косата си, като същевременно не разбира защо тази проклета машина показва повече днес, отколкото вчера, въпреки че е консумирала всяка една калория.
Да бъдеш слаб е не само естетически, но и здравословен проблем, защото когато някой започне да напълнява, тялото му също външно показва, че вътре нещо не е наред. Отслабването или поддържането на тегло всъщност не е ядрен синтез: ключът е да работите с тялото си, а не да се борите с него, защото в крайна сметка той ще ви отмъсти добре.
Повечето хора смятат, че напълняват, защото не изгарят достатъчно енергия, просто забравят, че тялото им наистина е ядрен синтез, вместо нещата да работят толкова лесно. Има определен вътрешен стандарт, който е различен за всички и този стандарт се определя от хормоните. Така че не зависи от калориите ви, когато тялото започне да се съхранява, а от диктуването на хормони. Както и да е, след тежка кардио тренировка отново ще огладнеете, тялото ви ще вика за въглехидрати, защото сте свикнали достатъчно и порочният кръг ще започне.