Това е, което трябва да ядете за значителна загуба на тегло - HóziPatika

Създадено: 5 март 2020 г. 15:23

това

Променено: 6 март 2020 г. 16:18

Жените, загубили 25 килограма или повече, трябва да ни кажат каква храна са постигнали.

Протеинови филийки и салата от риба тон

Джоди Фридман се бори с теглото, но след преминаване към нисковъглехидратна и високобелтъчна диета в консултация с диетолог., 44-годишната жена постепенно се отърва от 32 души.

Обикновено ядете парче протеин за закуска - банан в тренировъчните дни. За обяд яжте салата от риба тон с малка допълнителна порция салата, смесени зеленчуци, домати и балсамов дресинг. Вечерята му е направена от сьомга или пиле, или спанак или авокадо. Ако ви стане тежко между храненията, можете да ядете филийки краставици, нарязани на хумус, а ако искате десерт, изяжте малка порция замразено кисело мляко.

Забкса е хози бурито

Erica House също постигна страхотен резултат: Той загуби 27 килограма. Неговият метод беше да елиминира бързо хранене, захар, калорични добавки и алкохол. В резултат на това кожата бавно се разпродаде, но снимките не бяха върнати. „Станах трикратен маратонец, инструктор по йога и онлайн личен треньор от омъжена, ядосана, окована жена“, каза той гордо.