Това е ябълков оцет, ефективен за отслабване; Зайна
Ябълковият оцет е признат в онлайн пространството заради свойствата му при отслабване и детоксикация.
Може би сте гледали видеоклиповете на Doctor Oz, в които ябълковият оцет е представен като съставка, която ви помага да отслабнете, което ви причинява главоболие. Само за седем дни те са загубили 10 килограма, казват някои респонденти, последвани от д-р Оз. Как успяха? Те са яли коктейли, съдържащи ябълков оцет преди хранене.
Въпреки че знаем, че тези истории звучат твърде добре, за да са истина, изкушаваме се да опитаме всяка диета за отслабване, особено след като това е евтин, естествен метод и без много усилия.
Така че ябълковият оцет може да ни помогне да отслабнем?
Като начало ябълковият оцет има много по-активни свойства в сравнение с други видове оцет. Активната съставка е оцетна киселина. Повечето оцети, които обикновено консумираме - бял оцет, оцет от червено вино, балсамов оцет или ябълков оцет, съдържат между 5 и 6 процента оцетна киселина, въпреки че оризовият оцет съдържа 2 до 4%.
Когато хората говорят за ползите за здравето от ябълковия оцет, те наистина говорят за чудодейните свойства на оцетната киселина в диетата си. Можете да използвате какъвто и да е оцет в диетата, която спазвате, но лекият и сладък аромат на ябълковия оцет е много по-приятен, когато се консумира в напитки, което е увеличило популярността му. Освен това има няколко вида ябълков оцет - органичен, нефилтриран и непастьоризиран, които с времето са се превърнали в култ.
Какво казват изследванията за тази чудна съставка?
Дебора Мърфи, диетолог в Чикаго, казва, че настоящите научни изследвания за ползите от ябълковия оцет за отслабване са "ограничени", въпреки че има редица малки проучвания.
Няколко проучвания с животни показват, че дозите оцетна киселина изглежда потискат натрупването на мазнини. Такъв е случаят и с мишките, които са били хранени с храни с високо съдържание на мазнини. Най-голямото проучване при хора, проведено през 2014 г., отчита 154 затлъстели хора в Япония, някои от тях консумират напитка, съдържаща една или две чаени лъжички ябълков оцет, други продължават нормалния си начин на живот.
След 12 седмици тези, които са консумирали напитката, съдържаща ябълков оцет, са загубили между 2 и 4 килограма и са намалили индекса на телесна маса с 0,4 пункта с 0,7 пункта, в сравнение с тези, които не са спазвали тази диета.
Каква е рецептата?
Ако искате да спазвате диета, основана на ябълков оцет, тогава специалистите препоръчват следната рецепта: 2 чаени лъжички (9 мл.) Ябълков оцет и чаена лъжичка (4,5 мл.) Мед, смесени в чаша топла вода . Консумирайте веднъж на ден.
Ябълковият оцет може да се използва и при приготвянето на ястия, например в салати, зеленчуци на скара или дори при готвене на риба.