Това е храната на бъдещето. "
- Инна Полишюк
- 26 юли 2020 г. 2 минути четене
Adelina Șendrea е запалена по спорта от няколко години. Поддържайте диета, посещавайте редовно тренировки, като всичко това трябва да направите, за да изглеждате красиво и да се чувствате добре в тялото си. Тя е отворена, за да помогне на някои хора да отслабнат здравословно и от известно време е станала информирана във всичко, което означава функционална храна. Решихме да предизвикаме Аделина да обясни от какво се състои, за кого е и какви ползи има.
Защо трябва да дадем шанс на функционалната храна?
„Защото това е храната на бъдещето. Светът се променя и сегашните продукти вече не са толкова богат източник на микро и макронутриенти, необходими на организма, а функционалната храна е подходящ източник за получаването им “, обяснява Аделина.
Как да свикнем с по-малки количества функционална храна в сравнение с порциите, които сме свикнали да ядем?
„Всъщност, въпреки малкото си количество, коктейлът ви държи сит за няколко часа, всяко пълноценно хранене може да бъде заменено с него. Енергийната диета е допълнена (без вода), концентрирана храна с високо съдържание на фибри. По този начин се препоръчва след коктейл да се сервира чаша вода, следователно влакната се увеличават в обем, което осигурява утоляване на глада ", казва младата жена.
За коя категория хора е необходима функционална храна?
„За всеки, който твърди, че има балансирана, здравословна диета, който иска да бъде в добро състояние. Тя не може да готви и да яде навреме, докато е винаги в движение или иска да отслабне, да се поддържа или дори да наддава “, казва Аделина.
Защо трябва да помислим, когато започнем да ядем функционална храна?
„В случай на отслабване, трябва да разберем, че го правим поради калоричния дефицит, който се получава по-лесно с енергийна диета, като коктейлът има само 200 kcal. В същото време това не е вълшебен прах, поради който килограмите оставят, без да се спазват други правила, както и останалите хранения все пак трябва да са правилни, да консумират достатъчно количество вода и да имат минимално движение ", обясни младата жена.
Кое е най-доброто време на деня за консумация на такава храна?
„Всички предпочитат различно: някой сутрин не успява да закуси и го замества с коктейл; някой през деня не може да си позволи да хапне, някой друг иска лека и сладка вечеря вечер, някой заменя и трите хранения с тази храна ", казва Аделина.
Какво се случва, ако не го комбинираме с редовни тренировки и какви препоръки да включим в ежедневната диета?
„След като функционалната храна не е спортна добавка, нищо няма да се случи, освен да се яде вкусно и диетично. Колкото е възможно повече качествени храни, полезни за организма: зеленчуци, зърнени храни, семена, ядки, яйца, млечни продукти, постно месо, плодове, плодове и др. ", Обяснява младата жена.
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи?
„Избирам пълноценна, апетитна и вкусна закуска, богата на въглехидрати (каша особено като източник), за да ни осигури енергия през целия ден и очевидно балансирана в мазнини и протеини“, заключи Аделина.