Това е една от най-големите лъжи във фитнес индустрията, която искам да отслабна

В днешния урок ще извадя завесата от една отдавна скрита тайна във фитнес индустрията, която може да ви помогне много, за да направите усилията си за отслабване по-ефективни.

Първо, нека разгледаме какво не е наред с повечето чудодейни лекове:

Бърза загуба на тегло обещава за кратко време
Пристрастяване задейства

Но защо е проблем, ако отслабнете бързо и за каква зависимост става дума?

Загуба на тегло настъпва, когато Повече ▼ изгаряте повече калории, отколкото приемате, т.е.калории дефицит (дефицит). Оптималната стойност за изваждане на калории е нивото на прием 20-25%. Когато някой внезапно иска да отслабне - а вие сте толкова много - ограничението може да бъде двойно или дори утроено оптималната стойност. В този случай, разбира се, балансът може бързо да покаже хубави цифри, които обаче не се показват пропорционално на скоростта на отслабване скорост на метаболизма намаляване. Всяка диета губи метаболизма ви, но няма значение колко бързо! Внезапната загуба на тегло може да причини сериозни щети, които по-късно няма да останат незабелязани. Такъв знак е траен стагнация. Тъй като виждате, че не отслабвате, допълнително сте намалили приема на калории, което вече можете да разберете, допълнителни щети причини в метаболизма ви. След известно време вече няма да можете да постите бързо, нито физически, нито психически, и ще започнете да ядете, което бързо ще ви върне в състоянието преди вашата диета и дори по-лошо. Тъжното е, че страдате много, за да напълнеете.

Кога смятате, че диетата е приключила?

Защото според тях не когато сте отслабнали, както в повечето случаи напълнявате, тоест в крайна сметка нищо не се е променило. Какво ще правиш след това? Опитвате друга панацея мания чудо диета докато метаболитният ви статус се влошава.