Това е един от най-диетичните зеленчуци за ядене на зелен фасул като гарнитура, зеленчук, закуска

ядене

Съберете хладилника с него

Когато бяхме деца, зеленият фасул вероятно беше един от зеленчуците, които избутахме настрани в чинията. Ако този навик се е запазил и като възрастен, е време да го преосмислим, тъй като зеленият фасул съдържа изненадващи тайни!

С него трябва да зареждате хладилника, тъй като този евтин и леснодостъпен зеленчук ще бъде вашият надежден спътник за отслабване. Определящият фактор за това е изключително високото съдържание на фибри. Една чаша от него осигурява 12% от препоръчителния дневен прием на фибри. А фибрите имат редица предимства за вашата форма. Основното е, че храносмилането ви не върви бързо и докато този процес продължава, ние се чувстваме сити. В резултат на това приемаме по-малко калории, тъй като чувстваме, че нито една стена вече не може да се побере в нас. Фибрите в зеления фасул също регулират нивата на кръвната захар, което е от съществено значение за преодоляване на желанието за лека закуска, жаждата за сладки храни. С много фибри можем да поддържаме храносмилателната система здрава, да се отървем от токсините и също така да избегнем подуването на корема.