Това е добра диета за специалист по изследвания на наднормено тегло и затлъстяване, според онлайн
Да предположим, че сте натрупали излишните килограми и че в допълнение към суетата си, вие вече се извивате в главата си, че в дългосрочен план може да не сте толкова добри за тялото си, ако вече се потите, за да направите пет крачки. Какво правиш? Вие решавате да отслабнете. Но по кой метод? По-скоро нека професионалист ви каже.
Изборът на правилната диета и процедурата за отслабване не е лесна задача, има шест милиона вида - contar, по-малко contar и това работи за мен! - Има възможности за избор, така че не е чудно, че сте напълно загубени. Например много хора си падат по обаждания, които обещават голяма загуба на тегло за кратък период от време.
И тук в картината влиза важен психичен фактор: ако не се постигне очаквания резултат, опитът от неуспех води до много по-голям шанс да се върнем към предишния си начин на живот и да приветстваме излишните килограми с широко отворени ръце.
Добре е да знаете, че експертите казват, че загубата на тегло от 0,5-1,5 кг на седмица е идеална, с по-голяма загуба на тегло - освен загуба на вода - не само загуба на мускули вместо мазнини, но дори сериозно излагане на здравето ви.
Д-р Ева Байнок е обезитолог - изследвания върху наднорменото тегло и затлъстяването - според специалист
- по този начин можем да избегнем да вземаме обратно това, което сме дали (с големи затруднения) - йо-йо ефект - както и да не влошаваме още повече здравето си, защото заболяването с наднормено тегло също може да се влоши *.