Торта с ягоди и боровинки без печене - фитнес рецепти и съвети

ягоди

Предвид повода, трябваше да импровизирам! Бях без кухня (взех нова) и беше рожден ден на партньора ми. И така какво да правя Много хора знаят това усещане, че са без кухня ... Така че днес ще ви покажа рецепта, която можете да направите без печене и готвене! Единственото нещо, от което се нуждаете, е микровълнова печка 😉 Хайде ...

Съставки за 8 броя (за малка форма от 20 см):

За земята:

  • 150 г бисквити с масло от спелта (напр. От Alnatura)
  • 75 г масло с немска марка (както знаете, с удоволствие взех светлината на маслото на Lidl, но то беше извадено от програмата и вече се предлага с различни стойности и само солено 🙁)
  • за омазняване на около 3g кокосово масло

За покриване:

  • 1 топинг с червена торта (неподсладен от д-р Oetker)
  • 250 мл вода
  • 100g светлина Xucker
  • 300гр пресни ягоди
  • 140 г замразени боровинки (или пресни)

Подготовка:

  1. Вземете торбичка с фризер и поставете бисквитките вътре. Вземете точилка и "бийте" бисквитите си възможно най-малко.
  2. Загрейте маслото в микровълновата за 30-50 секунди и го сложете заедно с бисквитите в купа и ги разбъркайте добре.
  3. Вземете своята тава с пружина и застелете основата с хартия за печене. Намазвате ръба с кокосово масло.
  4. Поставете основната маса във вашия пружинен тиган и я притиснете много силно. Сега го приберете в хладилника.
  5. Поставете водата в микровълнова безопасна купа (с мен микрокана от Tubberware) заедно с глазурата и лампата Xucker. Поставете това за 1 минута, разбъркайте и направете тази стъпка 3-4 пъти. Забелязвате, когато стане по-дебел.
  6. Междувременно нарежете ягодите на малки парченца и ги поставете върху вашата торта. Направих само боровинките в средата и ягодите около тях.
  7. Сега изсипете глазурата си отгоре и сложете всичко малко студено.
  8. Замразените плодове отделят малко сок - така че не се изненадвайте. Мисля, че го нямате с пресни ... Това просто не можеше да бъде предотвратено. По отношение на вкус, но абсолютно не воднисти или нещо подобно!

Къде мога да взема нещо? Можете да получите Xucker светлина в Интернет. Можете да го получите под името еритритол в скъпи дискаунтъри и магазини за здравословни храни. Можете също така да получите кокосово масло в магазини за здравословни храни, дрогерии, скъпи дискаунтъри или Интернет. Използвам това!

Хранителни стойности на парче:

  • Ккал: 184
  • KH: 18.2g
  • Мазнини: 11.3g
  • Протеин: 3.1g

Хранителни стойности на цели сладкиши:

  • Kcal: 1471
  • KH: 145.4g
  • Мазнини: 90.5g
  • Протеин: 25.1g