Торта с ябълки и люспи; овес - готвене Рейчъл
Връщам се при вас с рецепта, която публикувах през август миналата година, може би сте я пропуснали 😉
Рецепта за следобеден чай или за закуска.
Тази торта се прави с ябълки и овесени ядки.
Благодарение на високото си съдържание на фибри, овесените ядки по този начин насърчават чревния транзит и осигуряват значителен засищащ ефект.
Той има нисък гликемичен индекс (GI) с предимството, че няма да има внезапно повишаване на нивото на захар в кръвта и следователно тялото ви няма да съхранява въглехидрати и следователно мазнини.
Всяка сутрин закуската ми е различна. Трябва да промените диетата си за добър хранителен баланс. Както обяснявам в последната си електронна книга: " Моите здравословни и балансирани закуски "
Представете си мека и лека ябълкова торта сутрин ?
Съставки за 10 филийки торта с ябълки и овесени ядки:
2 точки на акция (наблюдатели на тегло)
2 интелигентни точки на ЗЕЛЕНО (наблюдатели на тегло)
1 Liberty smartpoint за СИН (наблюдатели на тегло)