Торта с ябълки и кефир, в тигана - толкова проста и вкусна!
Деликатеси с ябълки и кефир - Приготвят се от 3 ябълки, 6 супени лъжици брашно, 50 мл кефир, 3 яйца, захар, масло и сода за хляб
съставки:
- 3 ябълки
- 6 супени лъжици брашно
- 50 мл шефир
- 2 г сода за хляб
- 3 яйца
- 60 г захар
- 50 г масло
- 1/2 чаена лъжичка ванилова захар
Начин на приготвяне:
1. Измийте ябълките, обелете ги, нарежете ги на филийки и отстранете сърцевината.
2. Разбийте яйцата в дълбока купа. Добавете ваниловата захар и разбъркайте добре, като използвате миксер, до гладка смес.
3. Добавете кефир, сода за хляб, брашно и разбъркайте добре.
4. Дайте всеки резен ябълка през предварително приготвения състав. Запържете ги в нагорещен тиган с масло, докато хубаво покафенеят.
Насладете им се с удоволствие!
Ябълките са чудесни плодове за здравето на всеки човек. Колко често сте чували, че една ябълка на ден държи лекаря далеч? През цялата година се предлага голямо разнообразие от ябълки.
За разлика от гроздето и бананите, ябълките остават твърди в раницата или чантата и не изискват специална защита, поради което ябълките са идеална закуска. Накратко, трудно е да се намери някакъв негативен аспект по отношение на този популярен плод.
Калоричното съдържание на ябълката зависи от нейния размер и тегло. По принцип една средна ябълка - с диаметър около 6 см - има 80 калории. По-малките ябълки съдържат по-малко калории, а по-големите имат повече калории.
Ябълките нямат мазнини или холестерол. Една средно голяма ябълка съдържа 22 g въглехидрати, което включва 16 g захар и 5 g диетични фибри.
Ако спазвате диета с 2000 калории, общото количество въглехидрати трябва да бъде 7% от препоръчителната дневна стойност. Ябълката обаче представлява 18% от препоръчителния прием на фибри.