Торта и люспи от бяло сирене; овес - Sainplement Healthy - здравословна рецепта блог и

люспи

Здравословна 0% рецепта за бял чийзкейк, приготвена с овесени ядки и компот

Терминът „здравословен“ може да се съчетае добре с „торта“, особено в случая с торта с бяло сирене и овесени ядки. Всъщност тази рецепта е без захар и без добавена мазнина, което прави тортата нискокалорична. Ябълково пюре, кленов сироп и ванилова овесена каша подслаждат тортата, докато изварата увеличава съдържанието на протеини. И накрая, тази извара трябва да се яде на закуска или като закуска, придружена от маслодайни семена и пресни плодове (например).

Трудност: ◆ ♦ ・ ・ ・ ・ ・ Количество: 6 части Време: 1 час

Съставки

  • 40 g фини овесени ядки (или 70 g, ако няма овесени ядки)
  • 30 г овесени ядки с аромат на ванилия (използвам това брашно от Prozis, възползвайте се от -10% с "choupi10")
  • 10g бадемов прах
  • 1 цяло яйце (за предпочитане органично)
  • 100гр 0% извара
  • 50g ябълково пюре без добавена захар
  • 2 чаени лъжички мая
  • 10g кленов сироп или мед (или 3-4 капки аромат на ванилия)