Топлинна вълна и жажда
Д-р Драгон Дорин, първичен нефролог, ръководител на Нефрологичното отделение в Университетската спешна болница в Букурещ, има няколко съвета за добро преминаване през горещите периоди:
Топлинна вълна и жажда
„Много от възрастните хора поради неврокогнитивно увреждане вече не възприемат чувството на жажда и след това не хидратират и много от тях в крайна сметка развиват остра бъбречна недостатъчност. Затова препоръчваме на възрастните хора да обърнат специално внимание на приема на течности, независимо дали чувстват жажда или не. В същото време през лятото има по-висок риск от разваляне на храната. Консумацията на променени храни може да доведе до ентероколит, диария, а тези, които консумират такива продукти, могат да се дехидратират чрез диария и повръщане и да развият остра бъбречна недостатъчност ", казва специалистът от SUUB.
Как да разберем, че не сме хидратирали достатъчно
Д-р Dragoș Dorin казва, че когато „когато дехидратираме, урината става по-концентрирана, уринираме по-рядко и тогава рискът от развитие на камъни, камъни в бъбреците се увеличава. Ето защо препоръчваме достатъчно хидратация, особено на хора, които са имали анамнеза за бъбречни камъни или епизоди на бъбречни колики. Като цяло жените уринират по-рядко. Особено в техния случай, колкото повече урината застоява в пикочния мехур, толкова по-голям е рискът от инфекции на пикочните пътища. Затова препоръчваме да консумират много течности и да не седят повече от 4 часа, без да уринират. ".
Колко вода консумираме в жегата?
„През лятото препоръката е да се консумират до 3 литра течности дневно“, казва д-р Драгош.
Казва, че е доста лесно да се каже, когато не сме изпили достатъчно вода.
„Обикновено трябва да уринираме 1,5 литра всеки ден. Няма значение колко често ходим до тоалетната и колко уринираме, а цветът на урината. По този начин, за да знаем, че пием достатъчно течности, поне една емисия урина през деня трябва да е била разредена, светложълта, почти безцветна. Ако урината е била концентрирана през целия ден, тъмно жълта или дори кафява, това означава, че не съм консумирала достатъчно течности. Сутрешната урина, която е концентрирана, не се приема като ориентир ", показва лекарят в материал, публикуван на страницата на SUUB във Facebook.
Колко често пием вода и ходим до тоалетната
Лятото като цяло, независимо дали е горещо или не, „По-добре е да пиете течности през целия ден (и да не чакате да ожаднем), а тези, чийто работен график не го позволява, могат да пият повече течности, когато се приберат у дома. (.) За да не се развият инфекции на пикочните пътища, препоръката е да не ходите 4 часа, без да ходите до тоалетна. (.) Освен вода, можете да консумирате и неподсладени чайове. За нас обаче би било идеално да приемаме вода от зеленчуци и плодове, особено от сокове, пъпеши, грозде, домати, краставици. ".
Какво правим, ако не можем да пием вода по време на работа?
„За тези, които по различни причини или поради работа не успяват да консумират достатъчно течности през седмицата, препоръката е да се опита поне в събота и неделя да се опита своеобразно средство за диуреза, защото поне по отношение на предотвратяването на образуването на камъни в бъбреците, може да бъде ефективно. По този начин препоръчваме особено на тези, които са имали анамнеза, да консумират много течности, много повече от обикновено, и да консумират това голямо количество не от жажда, а за да помогнат на бъбреците си. Голяма тенджера чай или плодови сокове или просто много вода. Когато човек успее да уринира често, тогава той ще знае, че е завършил успешно това лечение с диуреза ", заключава д-р Dragoș Dorin.