Борба с вилица и подуване на бикини
Тежест в стомаха, трудно храносмилане, подут и болезнен стомах. подуването на корема е основен враг в стремежа ни за плосък корем !
И няма нужда да се опитвате да се отървете от нея с кореми или диети за отслабване, защото те идват от натрупване на въздух или газове в червата и следователно по-често се дължат на факта, че ядем лошо, вместо да преяждаме.
Следователно е логично, че Fork & Bikini са събрали съвети и средства за защита от баба, за да ни помогнат да се сбогуваме с подуване и здравей на доста плосък корем. !
Основни причини за трудно храносмилането
Подуването на корема често се причинява от трудното храносмилане на определени храни. За да сведете до минимум риска от подуване на корема, по-добре е да избягвате:
- да ядете твърде много мазнини, защото хранителните мазнини забавят храносмилането.
- твърде твърди влакна. Въпреки че фибрите са безспорни съюзници на плоския корем, консумацията им в сурово състояние може да насърчи производството на газ.
- "ферментиращи" зеленчуци (някои елементи от които ферментират в стомаха ни, създавайки газове), известно, че е трудно смилаемо като зеле, карфиол, броколи или целина.
- газирани напитки които разтягат стомаха и карат стомаха да се подуе.
- млечни продукти твърде много (особено ферментирали сирена), защото лактозата и плоският корем рядко вървят ръка за ръка.
Златните правила на храненето за плосък корем
- Храним се седнали, на спокойствие, в определено време.
- Не бързаме да ядем: храненето трябва да продължи поне 20 минути. И за да улесним храносмилането, дъвчем храната правилно.