Топлата вода и лимонът ще ви помогнат да отслабнете здравословно
Без съмнение лимоните правят здравословно допълнение към вашата диета. Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти. Но въпреки твърденията, пиенето на гореща вода с лимон не помага да отслабнете, когато е придружено от диета за намаляване на калориите.
Изискванията
някои хора твърдят, че ако започнете деня си с чаша гореща вода с лимон, ще отслабнете. Както повечето диети FAD, ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така, според Академията по хранене и диететика. Няма доказателства в подкрепа на твърденията, че комбинирането на храни, включително гореща вода и лимон, или яденето може да помогне на тялото ви да отслабне или да стопи мазнини, продължава Академията.
Гореща лимонена вода и прием на калории
Докато самото комбинирано питие може да не ви помогне да отслабнете, ако ви накара да пиете повече вода, това може да помогне на усилията ви за отслабване. Проучване, публикувано през 2008 г. в „Затлъстяване“, установява, че пиенето на вода помага на затлъстелите жени на диета да отслабнат и да отслабнат. Авторите предполагат, че пиенето на вода може да помогне за намаляване на приема на калории и да промени метаболизма. Ако започването на деня с чаша гореща лимонена вода ви помага да ядете по-малко калории, това може да ви помогне да отслабнете.
Ползи за здравето от гореща лимонена вода
В допълнение към подпомагането на приема на калории за отслабване, намаляването на пиенето на гореща лимонена вода може също да ви помогне да задоволите ежедневните си нужди от витамин С и калий. Лимоновият сок съдържа 11 калории, 18 милиграма витамин С и 49 милиграма калий. Витамин С е важен антиоксидант, необходим за образуването на колаген и помага на тялото ви да се бори с инфекцията. Калият подпомага комуникацията между мускулите и нервите и помага за контролиране на кръвното налягане, като притъпява ефектите на натрия.