Диета за сушене за пауърлифтърите

от Musclor60 Отмъщение на 06/11 17:29

Можем да намерим тон диета, която да изсъхне или да натрупа маса, но за пауърлифтинг това става по-рядко.
Видях диета в този раздел, която трябва да е от 2004 г., но бла!
Знам, че трябва да си играете с въглехидрати и инсулин. Че трябва да консумирате предимно ниско GI въглехидрати, освен сутрин и след тренировка, но това спира дотук.
Сутрин е лесно, мляко + овесени ядки, но след това ?

Ако някой знае диета за поддържане на телесно тегло и натрупване на сила и диета за запазване на силата чрез отслабване.

диета

Диета за сушене за пауърлифтърите ?

от Fabrice SP на 06/11 в 17.30ч.

Защо искате да има разлика ?

За да не губите сили, трябва да удължите продължителността на диетата и да отслабнете по-бързо.

Диета за сушене за пауърлифтърите ?

от Musclor60 Отмъщение на 06/11 18:13

Това е причината за въпроса ми. Може да е по-ясно.

Диета за сушене за пауърлифтърите ?

от Албан 06/12 07:43

Диета за сушене за пауърлифтърите ?

от Musclor60 Отмъщение на 12/06 10:20 ч

Диета за сушене за пауърлифтърите ?

от Албан на 06/12 13:42

Диета за сушене за пауърлифтърите ?

от Musclor60 Отмъщение 06/12 16:35

Нямам достатъчно познания за храненето, за да мога да критикувам.
Когато масажирах, сесиите бяха много интензивни, „експлодирах“ в продължение на 1 час 4x/седмично.
За сила е различно, щадя се, не стигам до точка на провал. По този начин напредвам по-добре. Правя само 3 сесии на седмица по 45 минути. Имам нужда от повече витамини, отколкото от суроватка (между другото, не приемам никакви). Ефективно е магнезият и витамините от група B. Това е номер едно. Тогава това е млякото. След това картофите и брюкселското зеле. Не знам защо, това е просто наблюдение.