Топки от картофи и сирене Здравословна храна за пръсти и вкусна странична салата

Топки от картофено сирене | здравословна храна за пръсти и странична салата

386 ккал | 35g протеин | 45g въглехидрати | 6g мазнини

Müncheeeeeen Идвам!
И утре, за да се сприятелите с красивия град и готварската работилница, преди нещата наистина да тръгнат в сряда и четвъртък вечерта с вас.
Уау, чакам го с нетърпение, приятели, не можете да се досетите, но мечтата ми беше да започна дълго време IQs Kitchen обиколка из Германия, за да можете да бунтувате в кухнята заедно с вас?

В момента се грижим за Хамбург и изглежда повече от добре, че той ще бъде въведен много скоро.
Има ли няколко любители на спорта от Хамбург, които биха били там? ?

Предлагам на всички (включително на тези, които не участват в събитията) да прекарат известно време заедно след това и да прекарат релаксираща почивка от вечерта в мястото за готвене. Разчитам на 21:30 ч., Така че ако ви се иска, сърдечно ви каним да останете или да дойдете. Кой би бил там?

Ще трябва да подредя малко, но това не би трябвало да отнеме твърде дълго, благодарение на моя трудолюбив асистент @fit__laura, който ще ме подкрепя активно през двата дни и до 23 ч. Радвам се да обменя няколко хубави думи с вас и да прекарам време. Трябва да бъда разумно годен през следващите няколко дни ?

Защото, когато вече съм на място, времето се използва ефективно за видео съдържание и вече мога да разкрия, че планът за обучение на Booty и много други ще бъдат решени. Нека го кажем, скъпа общност: Вие решавате какво ще попадне в канала ?
О, да, бих могъл отново да напиша роман тук, но ще се сдържам и ще пусна всичко в сряда и четвъртък, когато най-накрая ще се срещна лично с #BesteCommunity.

Като деликатес (когато вече сме в Мюнхен?), Ще ви оставя тази вкусна гледка на тези топки от картофено сирене и ще се радвам да кача рецептата тази вечер в блога, ако сте смешни.
Завист от #feeding в коментарите и искате да споделите снимката тук във вашата история, за да огладнеете приятелите си и да ги насочите към моя блог?

Добро начало на новата седмица приятели.
Вашият фитнес готвач
Въпрос:

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

300гр варени картофи
30g общ протеин "без вкус" (с IQ10 -10% за всички повече продукти)
25g леко настърган кашкавал (алтернатива: пармезан)
Пресен магданоз
Сол пипер
Чесън на прах
По желание: задушете фини кубчета лук и накълцан чесън за кратко в зехтин и добавете към сместа.

подготовка

Загрейте фурната до конвекция на 180 °.
Пасирайте картофите на пюре, добавете неутралния протеинов прах и смесете с малко тире вода (не прекалено). Тя трябва да е здрава, лесно ковката маса.
Добавете ситно нарязан магданоз и подправки и разбъркайте. По желание добавете лука и чесъна на кубчета.
Оформете с ръце малки топчета и ги разстелете върху тавата за печене.
Печете около 15 минути или до златисто кафяво.
По желание сервирайте със салата и се насладете.