Предизвикателството за отслабване започва на 1 октомври
здравей!
всички са добре дошли, просто трябва да отбележите следната информация:
-начална дата: за мен 01 ОКТОМВРИ
-метод: балансирана диета + спортна фитнес програма
-изходно тегло: 87 килограма (aiaiaie)
височина: 1,72м
цел: 67 килограма или -2O килограма за една година
-измерванията са по-важни от теглото, което може да варира, ето как виждаме дали наистина сме отслабнали
обиколка на талията: 92см
обиколка на бедрото: 73,5 cm
обиколка на ханша: 119 см
обиколка на ръката: 33 cm
повече мастна маса за тези, които могат ! и снимките ще сложа моите както и кога да се види прогресията
Намерих много интересен сайт за диетични съвети и фитнес, който ни информира за това как да изваем мечтано тяло, скоро ще сложа връзките!
Между другото забравих да се представя, аз съм на 24 години и живея в района на Париж!
така че кой започва с мен.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Започвам .
Здравейте, би ми било интересно да започна с вас, от друга страна съм мъж: /, надявам се все още да е възможно.
- изходно тегло = 85кг
- височина = 1m71
- Цели = 70 кг или -15 кг
За да се представя, аз съм на 23 години, живея на югозапад, играя футбол и съм много алчен: /
Тук се надявам да приемете човек сред вас
Здравей
Аз съм майка на 36 години, омъжена с 3 деца на 8, 5 и 2 години.
Имам и 20 кг за сваляне.
Започнах . в началото на септември и спорт. Отслабнах с 3 кг.
В момента тежа 87 кг за 1м70.
Още 7 за Коледа и 10 за следващото лято.
Ще се видим
Аз също се занимавам с тежести
и се чудех защо правите протеинов ден и кое е най-важното?
Благодаря Ви предварително за отговора
Оставих ви съобщение на първата ви бележка
Готово съм, вижте първата си дума, получихте отговор от мен.
Аз съм на 32 години, 1.65, 78 килограма и бих искал да съм под 60.
Целувки и сигнал за отпътуване след 2 дни.
Да се мотивира
Здравей!
мотивацията винаги е много силна в началото, но колкото повече напредваме във времето, толкова по-трудно е да я запазим, мисля, че за да успеем, трябва да си кажем, че на първо място ще бъде трудно, че ще ни е трудно удари, нисък морал и понякога дори провали, но преди всичко основното е да не се чувствате виновни! нищо по-лошо да се чувстваш зле и да си кажеш, че е напълно нормално, защото е трудно! основното е да продължиш на всяка цена