Топ въпроси за начинаещи бегачи
Като начало в съзнанието на човек се въртят много въпроси относно бягането. За тичането за жени тя събра най-често срещаните и им отговори, за да може всеки да я отреже за бягане.
Може да се съмняваме сега, но наистина можете да бягате от всеки. Компилирането на тичането за жени ви помага да започнете.
Попитайте моя лекар за мнение?
Определено си струва да се каже на вашия семеен лекар, че започваме да бягаме, дори да мислим, че сме напълно здрави. И ако някой приема редовно някакви лекарства, има наднормено тегло, хронично състояние, очаква бебе, той или тя определено трябва да говори с него, тъй като той или тя може да му предостави подходящ съвет. Можете също така първоначално да предпочетете плуване, колоездене или ходене.
Кога да купите обувки за бягане?
Ако трябва да вземем нещо в първия момент, нека бъде a маратонки. Много хора мислят, че тепърва започвам да бягам, защо съм добър в обувките за бягане? Всеки се нуждае от добри обувки, независимо дали са начинаещи или професионални бегачи, защото много наранявания могат да бъдат предотвратени, ако играем в ортопедично подходящи обувки. Още по-добре, лекарят ортопед също ще ви посъветва какво да търсите при пазаруване. В същото време много работещи магазини провеждат проучвания на краката, за да помогнат да се определи коя е най-идеалната обувка за краката ни. Правим още повече за здравето на краката си, като правим стелка по поръчка в обувката.
Нека да започна да тичам според тренировъчен план?
Препоръчваме един с първоначален план за тренировка, състоящ се от комбинация от ходене и джогинг нека започват начинаещите. Планът за тренировка ни помага да планираме времето си, да сме подготвени за това колко време тренировката ни отнема от деня ни, а също така ни помага да не бягаме твърде много наведнъж. Разбира се, можете да почувствате, че може да работи, но опитът е такъв повечето начинаещи са смазани за първи път. Той работи повече и по-бързо, отколкото трябва и така нататък ентусиазмът бързо отшумява.