Топ спортни дейности, които изгарят най-много калории - Табу

Що се отнася до отслабването, няма тайна формула, а личен анализ на това, което можете и трябва да направите. Ако искате да отслабнете, очевидно трябва да спортувате. Независимо дали ходите на фитнес и треньор създава програма, която да ви помогне да достигнете фигурата, за която мечтаете, или решите да направите своя собствена програма, спортът трябва да бъде проектиран по такъв начин, че да дава резултати.

Когато консумирате 3500 калории, губите 0,450 кг, но това означава много спорт и здравословна диета. Кои са спортовете, които консумират най-много калории за един час?

Бягане - 975 калории
Джудо - 650 калории
Карате- 650 калории
Въже за скачане (70 скока/минута) - 585 калории
Аеробика - 533 калории
Плуване - 520 калории

Но ако искате по-забавен спорт, който да ви помогне да изгорите калории за един час, ето спортовете, които трябва да опитате:

Тенис - 584 калории
Подвижен - 548 калории
Кънки на лед - 511 калории
Водни ски - 438 калории
Ски за сняг - поне 314 калории
Голф (който включва и карата на клубовете) - 314 калории
Волейбол - 292 калории
Танц - най-малко 219 калории
Разходки - 204 калории

Броят на калориите е приблизителен, но се различава значително от човек на човек и нивото на интензивност на упражненията.

---