Топ приятелски десерти със силует
Печени круши с орехи и канела
Когато искате да опитате нова диета, най-вероятно ще започнете, като отрежете първо сладките от списъка. Разбира се, не винаги е добра идея да се наслаждавате на любимите си сладкиши всеки ден, особено ако се опитвате да свалите няколко килограма, но никой не казва, че е забранено да се възнаграждавате със здравословен десерт поне веднъж седмично. . Изглежда, че този навик би могъл дори да ви помогне в борбата с наддаването на тегло, тъй като няма да се чувствате толкова сковани заради диетата си. Това, че се стремите да се грижите за фигурата си, не означава, че не можете да се отдадете на няколко лесни за приготвяне десерти, които ще зарадват вашите вкусови рецептори, поне от време на време. Нискокалорични и страхотен вкус едновременно? Кой може да откаже подобна оферта?
Ябълкови филийки
Нуждаете се от нарязана червена ябълка, която ще покриете с фъстъчено масло, настърган черен шоколад, кокосови люспи или парченца орех. Повечето хора свързват диетите със скучна диета, базирана на безвкусни храни. Въпреки че много хора избягват ядките по време на диетата си, изглежда всъщност те са най-добрите приятели на здравословното хранене. Многобройни проучвания показват, че шепа ядки на ден могат значително да намалят глада, което ще ви помогне да ядете по-малко през деня, така че консумирате по-малко калории. И в крайна сметка какво по-вкусно от парче ябълка, покрито с фъстъчено масло и някои здравословни съставки, което също има само 130 калории?
Ягоди, замразени в кисело мляко
Ако сте объркани в кухнята, тази рецепта е точно това, от което се нуждаете, за да се отървете от готвенето възможно най-бързо. Просто потопете ягодите в киселото мляко, поставете ги в чинията и ги приберете в хладилника. По този начин получавате десерт, който съдържа само 60 калории на 100 грама. Ягодите са добре известни с малкото количество захар, което съдържат, както и с ниския си калориен брой. Използвайки кисело мляко, за да ги консумирате, вие също се уверете, че получавате ежедневната си порция здравословни бактерии. Очевидно има много изследвания, които предполагат, че тези бактерии могат да имат значително благоприятно въздействие върху телесното тегло.
Печени круши с орехи и канела
Идеалният десерт за завършване на всяко хранене с релаксираща нотка е точно това. Просто разделете крушите на две парчета, извадете семената и ги покрийте с канела и смлени орехи. Поставете ги във фурната при 170 градуса по Целзий за половин час и след това можете да се насладите на специалния им вкус. Можете дори да ги поднесете с малко кисело мляко, ако искате. Това е много питателен десерт, особено заради ядките, идеален за тези, които искат да отслабнат, тъй като половин зряла круша има само 80 калории. Добър апетит!