Топ пет съюзни сезонни храни в борбата срещу излишните килограми Здраве
Здраве 13 юли 2014 г., 12:07 ч.
Нектарини, краставици, пъпеши, репички и телешко месо не трябва да липсват в менюто ни, ако искаме да свалим няколко килограма по това време на годината.
Диетолозите вярват, че през горещия сезон можем да отслабнем по-лесно, отколкото през студения, защото по това време на годината откриваме много храни, които имат нисък калориен прием.
● нектарини те съдържат само 44 калории на 100 грама въпреки сладкия им вкус. Лекарите казват, че освен че тези плодове са съюзник в борбата с излишните килограми, те помагат и за предотвратяване на сърдечни заболявания, тъй като съдържат фибри и калий. Фибрите помагат да се поддържа балансирано ниво на холестерол. Нектарините се препоръчват и за хора, страдащи от запек. Калият подобрява метаболизма, балансира рН и помага за по-доброто усвояване на въглехидратите.
● краставица е най-нискокалоричният зеленчук. 100 грама краставици имат само 10 калории. С 96% вода краставиците хидратират тялото. Експертите казват, че този зеленчук улеснява чревния тракт и има високо съдържание на фибри, хранителни вещества, които стимулират изгарянето на мазнините.
● Диня е важен диуретик. Съдържанието на каротин му придава антиоксидантни свойства, а съдържанието на вода осигурява добра хидратация на тялото. 100 грама пъпеш имат 48 калории.
● репички са известни с богатото си съдържание на сяра, хранително вещество, което стимулира храносмилането. Освен това този зеленчук съдържа фибри и витамин С. Според диетолозите 100 грама репички съдържат 15 калории.
● Говеждо месо Той е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Това е вид месо, богато на фосфор, микроелемент, който позволява разпределението на енергията, генерирана от тази храна в тялото. Лекарите препоръчват тази храна да се консумира на пара или на скара. 100 грама говеждо месо има 175 калории.