Топ пет книги за здравословно хранене Отзиви за филми и книги
Повече от половината от румънското население има проблеми с теглото, а с излишните килограми идват и здравословни проблеми, от диабет, сърдечно-съдови проблеми, болки в костите до безплодие. В крайна сметка проблемите са както психологически, така и дори психически, тъй като излишното тегло води до комплекси, депресия и липса на самочувствие. Всичко това обаче може да бъде избегнато и решено просто, като се обърне внимание на консумираната храна и минимум хранително образование.
Интернет и книжарниците предоставят богата информация за правилното хранене според кулинарните предпочитания, кръвна група или възраст и само приятели от Tonerworld би могъл да изчисли огромното количество тонер, похабено за отпечатване на хиляди търговски книги за диети, които носят повече вреда, отколкото полза, за да помогнат на хората да намерят точния отговор на въпроса: кои храни са вкусни, здравословни и не угояват?
Преглеждането на петте заглавия по-долу дава ясна, правилна и пълна картина на храната и ефектите, които тя има върху организма. Редът на изброяване не е случаен - от начинаещи до хранене, до най-опитните.
1. Вие сте това, което ядете. Програмата, която ще промени живота ви, написано от д-р Джилиан Маккит, публикувано от издателство Curtea Veche, е книга за начинаещи в света на храненето и здравословното хранене. Книгата съдържа основна информация за плодовете, зеленчуците, семената, микробите, издънките и почти чудодейните ефекти от тяхната консумация. Томът се предлага с препоръки за продукти от животински произход, но също така и обяснения на някои често срещани симптоми (косопад, суха кожа, тъмни кръгове, пърхот), тясно свързани с храненето.
2. Ръководство за калории, въглехидрати и холестерол, написано от Марта Шунеман, в румънски превод в издателство „Литера“, е, както подсказва заглавието, пълно ръководство с точните стойности на съдържанието на калории, въглехидрати, фибри, протеини, мазнини и холестерол, съдържащи се в най-често срещаните храни, с ползите или недостатъците от тяхната консумация, но също така и начини Продукти за готвене, които позволяват на всеки да се наслаждава на всички добри витамини и мазнини в храната - защото има храни, които вече не са здравословни, ако се ядат неправилно:
3. Здравето има добър вкус, публикувано от диетолога Михаела Билич, издателство Curtea Veche, е малко по-натоварен обем от обяснения, препоръки и диетични насоки, които от своя страна адресират всеки проблем, причинен от затлъстяване или наднормено тегло. Книгата изброява едно по едно лечения и методи за тяхното предотвратяване, което го превръща в том, който да се съхранява на библиотечните рафтове, където може да се направи справка при всеки здравословен проблем, причинен от неадекватно хранене.
4. Храня се здравословно и оставам млад, том, написан от френския диетолог Мишел Монтиняк, издателство „Литера“, този, който е дал името на известната диета Montignac - е книга, адресирана по-скоро към запознати с основите на правилното хранене, но те искат повече от това, искат оптимален прием на витамини и минерали от храните, които ядат, ненадмината имунна система, получена чрез правилно хранене и здравословен начин на живот. Това е книга, създадена специално за хора над 50 години, които независимо от възрастта искат да се чувстват добре.
5. Истината за храната, здравословното хранене и диетите. Ортодиетотерапия, е трактат, написан от най-добрия диетолог Георге Менчиникопски, заедно с Йоана Клаудия Менчиникопски и Кристина Кимпеан. За здравословен живот и без дискомфорт, като ядете храни, които могат да бъдат истински отрови за човешкото тяло, този том трябва да се прочете. Това е книга, която може да бъде прочетена от хора, интересуващи се от по-сложни проблеми на храненето, но и от специалисти - лекари или фармацевти.
Като бонус към списъка с книги, 3S здрави, тънки и пълни това е малко по-дебел обем от брошура, която не принадлежи нито на диетолог, нито на експерт по движение, а на телевизионна звезда, която в един момент е била изправена пред затлъстяване, но която винаги е търсила баланс в диетата си. Кармен Брума направи всички изследвания и документация и донесе на пазара книга с основната информация за здравословна диета, шестседмична диета без глад, без огромни разходи и без стриктно претегляне на всяка храна. Това е диета, която поставя на правилния път всеки, който трябва да коригира диетата си, и тъй като здравословната диета върви ръка за ръка с упражненията, томът има и DVD с програма за упражнения за пет дни в седмицата - кратки тренировки, но интензивен.