Топ на най-вредните напитки Evenimentul Zilei
Горещи новини
15:09 - Румънци, пригответе се за нов данък! Какво казва нормативният акт
15:00 - Каква роля изигра лидерът на Hell Angels Bucharest в йерархията на страховитата световна група? Ангелът на престъпността или демонът на наркотиците?
14:49 - RO-ALERT съобщения в поредица! Ситуацията става неконтролируема
14:38 - Най-редкият автомобил в Румъния, продаден! В страната са останали само 4 екземпляра
14:23 - Още два района в Букурещ са под карантина! Предупреждение за новини
14:16 - Може да отлети до мозъка на президента. Снайперист живее историята на живота
14:08 - Петре Роман не е преодолял това и упреква родителите си
14:00 - Тръмп нанася поразителни удари в гордостта на Путин. Насочена е и Румъния
13:50 - Какво предлага румънският пазар за бизнесмени? Послание на президента Йоханис
13:40 - Експлозивни преписи от досието на момента. "Интензивните грижи ви отвеждат"
13:30 - Жълт код за сняг в 11 окръга. Какво се случва през следващите няколко часа
Купуваме бутилиран чай и лимонада, обогатени с фруктозен сироп и добавки, вместо да ги правим у дома, а енергийните напитки и сладките напитки са част от ежедневната ни диета. Кафето вече не е това, което беше. Към еспресото бяха добавени сметана, мляко, карамел или ванилов сироп и много захар: мока лате, фрапучино, лате мачиато и списъкът продължава.
Така че в крайна сметка консумираме „празни“ течни калории. Понякога тези видове напитки не са толкова „греховни“, но ако се пият често, ситуацията се променя.
„Тон“ енергия би осигурил и все още не би оправдал натоварването на захар, калории, натрий и „Е“, които енергетизаторите съдържат. Нормалната доза съдържа 155 калории и 36 грама натрий, при условие, че дневната норма на натрий не трябва да надвишава 24 грама. В допълнение, той също съдържа таурин, екстракт от гуарана, D-глюкоронолактон и кофеин (32 mg/100 ml).
"Броят на калориите е висок, а високото съдържание на натрий, гуарана и кофеин го противопоказа за сърдечни и хипертоници. Гуарана и кофеин могат да имат преувеличен енергизиращ ефект, завършващ с треперене, безпокойство и внезапно повишаване на кръвното налягане. Карамелът намалява абсорбцията на витамини от група В и намалява силата на концентрация ", казва диетологът Луиза Първу.
"Дози" кафе специалитети
В допълнение към факта, че такива напитки лесно надхвърлят 100 калории, той напълно "променя" концепцията за "кафе".
Съдържащите се "E" бият суровината: E446, E407, E460, E501, E332, E340. „E446 дори не се допуска в Румъния, E407 е свързан с повишена честота на някои форми на рак, а останалите E са безвредни“, обяснява специалистът Луиза Първу.
Млечни шейкове
Това са истински калорични бомби, които лесно могат да покрият нуждите ви от калории за целия ден.
"Такъв продукт осигурява половината от дневните нужди от калории за няколко глътки. Те са противопоказани за диабетици или затлъстели хора", добавя диетологът.
"Плодовите" газирани сокове могат да бъдат по-вредни от колата, с повече захар и оцветители (особено жълтите). Една чаша съдържа 30 грама захар, над 100 калории и само 15 мл плодов сок. Тогава откъде идва цветът? Багрилата са тези, които „имитират“ приема на плодове. E102, E104, E110 са най-"страховитите" от тях.
"Най-сериозното състояние, което може да бъде причинено от E102, е ADHD или синдром на перманентна възбуда. E 104, или хинолиново жълто, трябва да изчезне от диетата на малките: това е канцерогенно и предразполага към затлъстяване и невровегетативни заболявания. E 110 е друго багрило които могат да причинят алергии, назална конгестия, астма и дисфункция на вкусовото възприятие ", обръща внимание на Георге Менчиникопски, диетолог.
Бременните жени, които консумират газирани сокове, трябва спешно да се откажат от тях. Те са изложени на риск да имат деца с предразположение към затлъстяване.
Водата има нула калории и нула захар, но, „обогатена“ с плодови аромати, идва и със захар или подсладители, като сукралоза.
„Сукралозата може да има различни странични ефекти: от стомашно-чревни разстройства, алергии, сърцебиене, но тъй като е по-нов подсладител, има многобройни текущи проучвания, свързани с техните действия“, обръща внимание на диетолога Луиза Порву.
Нормалната чаша от 250 ml може да съдържа 50 калории. Като се има предвид, че лекарите ви дават шест или осем чаши вода като задължителни, в края на деня ще изтеглите чертата и ще видите, че сте „надхвърлили“ 300-400 калории, които не са ви били необходими.
Бутилиран чай и лимонада
Бутилираният чай съдържа само 0,14% екстракт от чай и 0,1% лимонов сок. Основните съставки са далеч, захар, вода и няколко добавки. Една чаша може да съдържа повече от 70 калории, докато чаша „истински“ домашно приготвен чай има само 4 калории, ако не е подсладена. Обикновено лимонадата съдържа само вода, лимонов сок, мед или захар.
Бутилираната лимонада има същото количество захар, но малко количество лимонов сок, по-малко от 10% и само 3% лимонова каша. Захарта се метаболизира бързо, което означава, че веднага достига кръвта. Гума гуар, алерген, също се съдържа в състава.
"Млечният шейк осигурява половината от дневния прием на калории за няколко глътки. Тези напитки са противопоказани за диабетици."
LUIZA PÎRVU, диетолог
30 грама захар, над 100 калории, само 15 мл плодов сок и безброй видове Е (включително Е 102, Е104, Е110)
съдържа газирана напитка