Топ храни, които причиняват подуване на корема - CSID Какво се случва, докторе
Подуването е натрупване на газове в червата, в по-големи количества от нормалното, придружено от неприятно усещане. Това обикновено се причинява от диета, която не отговаря на личните нужди.
Ето някои категории храни, които е добре да избягвате, ако знаете, че имате по-трудно храносмилане и често подувате:
Веднъж попаднали в червата, някои зеленчуци произвеждат повече газове от други и всеки от нас има повече или по-малко толерантно тяло, повече или по-малко способно да абсорбира тези газове. Ако знаете, че притежавате специална чувствителност, избягвайте боб, леща, броколи, карфиол, обикновено зеле, както и брюкселско зеле, лук, чушки.
2. Безалкохолни напитки
Тъй като те са богати на въглероден диоксид, всички тези напитки, започвайки с газирана минерална вода и завършвайки с кисели сокове, ви надуват. Други напитки от категорията на киселите (кафе, пресен портокалов сок, алкохол, горещ шоколад) могат да раздразнят стомашната лигавица, причинявайки възпаление и, разбира се, усещане за подуване. Избягвайте ги колкото е възможно повече!
Ако страдате от непоносимост към лактоза, забравете за всеки продукт на млечна основа. Лактозата, невъзможна за смилане в този случай, преминава директно в дебелото черво, където генерира голямо натрупване на газове поради факта, че присъстващите тук бактерии се опитват да я разградят. Ако не можете да ядете млечни продукти, имате редица други храни, богати на калций, като алтернатива, която ще ви помогне да запазите костите си здрави.
Всичко, което се пържи в масло и привлича вниманието ни в заведенията за бързо хранене, причинява подуване на корема. Пържени картофи, пилешки крилца, понички, панирано сирене, нито едно не е предназначено за хора, страдащи от подуване на корема (разбира се, не и за здрави хора!), Защото стомахът се нуждае от повече време, за да разгражда мазнините и да ги смила, което благоприятства натрупване на газ.
Излишъкът на сол в организма причинява възпаление, подуване на корема и нарушения на напрежението. Освен това храните, богати на натрий, насърчават задържането на вода, което води до чувство на тежест, подути крака, торбички под очите, подуване на корема. Консумирайте възможно най-малко сол и я заменете, когато можете, с билки за допълнителен вкус.
Най-удобните лечения срещу подуване на корема са представени от корекция на негативни хранителни навици, движение (ходенето ни помага да имаме плосък корем), чайове или билкови дражета.