Топ диетолози
Диетата DASH, известна с това, че е много богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, е избрана за победител в най-добрите диети за пета поредна година.
Много диетолози го препоръчват, тъй като понижава кръвното налягане, според клинични проучвания.
Няколко лекари смятат, че диетата DASH е най-добрата за хората с диагноза диабет, а американското издание News & World Report заявява, че със сигурност е най-доброто решение за здравословна диета и живот.
Тазгодишният победител, диетата DASH е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Включва също говеждо, свинско, пилешко и риба, ядки и семена, но също и много малки количества храни и напитки, подсладени със захар, червено месо и добавени мазнини.