Калории; напълни
аз отново.
така. Знам, че напълняването е единственият начин да се оправите отново. Поне докато имате поне тежест, с която да работите психологически върху себе си.
Както бе споменато в предишна тема, имам затруднения да ям ПОВЕЧЕ - настоящото ми натоварване ми е достатъчно. също и ограничението за храна - но аз съм наясно, че всичко това се дължи на анорексията. и затова уж съм "доволен" и "мога да се справя добре". е, състоянието ми - физически и психически - говори много . толкова ясно срещу "Ще се оправя".
обаче: сега започнах да „пълня“ по-висококалорийния прием със сладкиши, защото сега се опитвах достатъчно често, за да ям нормална, здравословна храна. не работи. Често съм чел тук, че много момичета го правят по този начин. Разбира се, всичко това не ми е толкова лесно, просто безпрепятствено ям шоколад. за мен това е абсолютно нова територия и все още се опитвам и съм много "внимателен", когато става въпрос за твърде дълго време.
затова исках да попитам за вашия опит:
как се чувствате за напълването на калориите със сладки неща вечер? можете ли да му се насладите? впоследствие ви става лошо (защото вече се чувствам. и след 2 бара)?
някои пишат да, наистина са щастливи - но не и аз. Виждам го като „добър източник на калории“, но честно казано нямам абсолютно никакво желание за шоколад. много, много рядко може би.
по-добре ли е поне да напълните калориите със сладкиши, а не изобщо или това има някакви негативни ефекти "след това"? кажете, че се пристрастявате към сладки неща или нещо подобно.
Много се радвам на преживяванията, независимо дали се справяте добре с напълняването с нещо сладко или по-скоро не го съветвате. Не става въпрос за ежедневни дребни неща, на които се отдадете, наистина имам предвид 500 калории, напр. които все още трябва да бъдат попълнени, може би дори повече.
Благодаря предварително за тези, които биха (моля!) Отделиха време да отговорят!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Хей
Мога да кажа само толкова много, че го правя всеки ден, за да запълня калориите си с шоколад. Обикновено все още имам нужда от 900kcal шоколад или сладолед на ден. Удоволствието е едно нещо, което всъщност не изпитвам към него. Но сега и тогава вече. Винаги съм се опитвал да го правя, така че да оставя шоколада да се „разтопи“ в устата ми. Защото мисля, че просто нямам връзка с храната. Ям много бързо, така че просто го няма. Но свиквам да ям по-бавно, за да мога лесно да намеря вкусовете отново.
Ще ми кажат, че всичко се свежда само до общите калории. Няма значение дали ядете 500kcal ябълки или шоколад.
Както казах, в момента го правя по този начин. Защото иначе бих ял много твърде малко.
Не знам дали бих могъл да ви помогна.
Lg планинар
Няма светлина.
не ям леки продукти. нито със сиренето, крема сиренето, нито където и да било другаде. Ям наполовина нормално, но малко от него. но да. моят „списък с хранителни стоки“ не съдържа пълномаслено мляко, сметана, кисело мляко, бита сметана, маскарпоне, ядки или нещо друго.
Не исках да постигна дневната си квота и с шоколад - по-скоро ставаше въпрос за ядене „наполовина нормално“, но нужда от повече калории, за да напълнеете. Знам, че сладките неща са нормални всеки ден. Ставаше въпрос за съзнателно консумиране на повече калории с МС и поднормено тегло, и то със сладкиши, тъй като плътността на калориите е по-евтина от напълването на 3 кг ябълки.
Също така осъзнавам, че няма значение как управлявате калориите (дали 300kcal от плодове или 300kcal от пудинг). Но . исках да знам как се чувстват онези (напр. Алпинист), които след това СЪЗНАТО добавят много калории (понякога 900 за нея). независимо дали те мислят "глупости, можех да запълня това по-добре с други неща", или е добре.
Както казах: не се чувствам прекалено комфортно с него и имам допълнителни проблеми, защото ми става лошо . защото не съм свикнал със сладки неща.
Хей
Мога да кажа само толкова много, че го правя всеки ден, за да запълня калориите си с шоколад. Обикновено все още имам нужда от 900kcal шоколад или сладолед на ден. Удоволствието е едно нещо, което всъщност не изпитвам към него. Но сега и тогава вече. Винаги съм се опитвал да го правя, така че да оставя шоколада да се „разтопи“ в устата ми. Защото мисля, че просто нямам връзка с храната. Ям много бързо, така че просто го няма. Но свиквам да ям по-бавно, за да мога лесно да намеря вкусовете отново.
Ще ми кажат, че всичко се свежда само до общите калории. Няма значение дали сте 500kcal ябълки или шоколад.
Както казах, в момента го правя по този начин. Защото иначе бих ял много твърде малко.
Не знам дали бих могъл да ви помогна.
Lg планинар
Тъй като продължавам да се натъквам на твърдението: „Изобщо няма значение да консумирате 500kcal под формата на„ здравословен LM “(ябълки) или„ нездравословен “(шоколад) [. За да наддават на тегло .]“, бих искал да добавя направи малка бележка. Безразличието е свързано само с приема на ккал, което води до наддаване на тегло с дългосрочен плюс. Въпреки това има огромна хранителна разлика между плодовете и индустриалните сладкарски изделия. Една ябълка съдържа важни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи, които се използват от организма за метаболизма, изграждането на клетките и имунната система.
Всичко е в комбинацията. Шоколадът е нещо страхотно и освен това има полезни „функции“, но като цяло служи повече за удоволствие, отколкото балансираната пълноценна диета. Оттук и "добавка", а не основна храна.
скъпи поздрави!