Топ 9 продукти за здравето в начина на живот
Повечето възрастни се нуждаят от една или повече хранителни добавки дневно. Те действат като превантивни мерки срещу заболявания и медицински състояния, както и за поддържане на форма.
Често не получаваме необходимото количество хранителни вещества от храната си. Поради тази причина на пазара се предлагат продукти за здравеопазване. Тези добавки осигуряват на тялото ви нужните хранителни вещества, за да бъде здраво. Добавките обикновено включват мастни киселини, витамини, минерали и аминокиселини.
Здравни продукти в Индия:
Тези продукти могат да бъдат под формата на хапчета, капсули, здравословен прах и здравословни напитки.
1. Суроватъчен протеин:
Суроватъчните протеини са богат източник на витамин D и омега 3. Те често се използват за решаване на загуба на тегло и недохранване при деца и възрастни. Суроватъчният протеин може да се приема като цяло ядене, когато се готви.
Виж повече: Хена е полезна за побеляла коса
2. Омега 3 мазнини:
Нашето тяло не усвоява естествено омега 3 мастните киселини от храната. Следователно, добавки са на разположение за същото. Повечето добавки с омега 3 се получават от рибено масло. Рибеното масло се преработва и капсулите са домашно приготвени. Тези капсули се опаковат и продават на гише. Много от нас ще се нуждаят от омега 3 мастни киселини и капсули с рибено масло
3. Витамин В12:
Витамин В12 комплекс е един от най-важните витамини, необходими на организма. Съдържа тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, фолиева киселина и кобаламини. Недостигът на витамин В води до много усложнения като диария, хипертония, бирена бира. Поради това е необходимо да се осигуряват достатъчни количества ежедневно. Добавките помагат да се осигури на организма необходимото количество.
4. Витамин D:
Витамин D се счита за нисък при много хора. Той помага за поддържането на силна имунна система и укрепва здравето. Слънцето е добър източник на витамин D. Въпреки това, има добавки, ако има дефицит.
5. Пробиотици:
Тези микроорганизми имат много ползи за здравето. Те ще се борят с бактериите и вирусите. Те могат да бъдат намерени в определени ферментирали храни като мляко или кисело мляко. Тъй като те не са адекватно естествено достъпни за консумация, различни добавки, които ги използват като съставки, се произвеждат за медицински цели.
Виж повече: Shahnaz Hussain Съвети за грижа за косата
6. Канела:
Канелата е пълна с хранителни вещества и антиоксиданти. Те ще защитят тялото и ще го предпазят от микроби и бактерии. Той също така помага да се контролират нивата на кръвната захар. Канелата се предлага под формата на прах, както и под формата на хапчета. Обичайната препоръка е 2-3 грама добавена канела.
Известно е, че куркумата намалява възпалението и спомага за насърчаване на доброто цялостно здраве. Съдържа куркумин, който е естествен антисептик, антибиотик. Изследванията показват, че куркумата се бори и с раковите клетки. Ежедневните добавки не трябва да надвишават 500 mg.
8. Диетични фибри:
Диетичните фибри помагат за стабилизирането на кръвта. Също така помага за правилното храносмилане на храната. Недостигът може да доведе до храносмилателни проблеми и стомашно-чревни разстройства като синдром на раздразнените черва, запек и газове. Фибрите държат холестерола под контрол. Добавките ще осигурят количеството, което вашата диета не може да осигури. Предлагат се в различни форми, като масла, таблетки и прахове.
9. Здравословни прахове и напитки:
В допълнение към други добавки, медицинските изследователи също препоръчват здравословни прахове и здравословни напитки, които се предлагат с всеки химик. Към пюретата и млякото могат да се добавят здравословни прахове, които могат да се приемат на закуска всяка сутрин, здравословните напитки са алтернатива на кофеиновите напитки и газираните нездравословни напитки.
Добавките трябва да се допълват само с балансирана диета и предписани лекарства. Те трябва да се приемат само когато са предписани от лекар или лекар. Важно е правилно да разберете ползите за здравето от добавките, които приемате, тъй като някои продукти могат да имат нежелани странични ефекти.