ТОП 8 най-добри морски дарове, пълни с протеини

Морските дарове осигуряват малко по-малко протеини от рибите, както видяхме в нашите Топ 8 най-добрите риби за вашите мускули .

Морските дарове обаче са чудесен начин да получите добър прием на протеини.

Изчислено е, че те осигуряват средно 10 до 18 грама протеин на 100 грама месо от морски дарове и много ползи за здравето.

Ползи за здравето от морски дарове:

Ползите за здравето от морски дарове са добре установени:

• Ниско съдържание на мазнини
• Много богат на минерали
• Много богат на микроелементи
• Много богат на витамини: B
• Богат на цинк
• Богат на йод
• Богат на селен
• Богат на магнезий
• Богат на фосфор
• Богат на манган
• Богат на мед

Топ 8 най-добри морски дарове с най-много протеини

1 Пресни скариди

• Протеини: 19 гр на 100 грама
• Мазнини: 2,5 гр
• Въглехидрати: 0,5 гр
• Kcal/100 гр: 100

---