Топ 7 предимства на стречинга - Sun Doctor

Вместо това можем да осигурим кафе - то освежава!

Разтягането е една от формите на движение, на които сме учили в детството си - в яйцеклетките или в училище. Но знаем ли колко значителна е ползата от разтягането и най-важното защо?

Успяхме да се научим да го предоставяме като малко дете. Не лошо загряване е ежедневното разтягане сутрин, улеснява започването на деня ни с него. както и да е ползи от разтягането те са много по-обширни.

Нека да видим кой а ползи от разтягането по важност!

1. А. разтягане намалява стреса

Чувстваме ли се, че имаме масивна тежест на гърба си, сковани ли са мускулите ни? Разтягането помага за това. Когато се прави ежедневно, ние ставаме много по-спокойни, чувстваме се по-леки както физически, така и физически и напрежението ни е облекчено.

2. А. разтягане понижава кръвната захар

Страхотна помощ за всички, но особено за тези, които са изложени на по-висок риск от висока кръвна захар. Проучване от 2011 г. показа, че пациентите във „фоайето“ на диабета и тези с диабет тип 2 са се възползвали разтягане, нивата на кръвната ни захар бяха значително по-ниски след разтягане и консумация на сладка напитка. Другата група, която също е получавала сладка напитка, но не е изпълнявала упражнение за разтягане, не е имала по-ниски нива на кръвната захар. НА предимството на разтягането така че е много важно при диабетици.

---