Топ 7 медицински рискове за мъже над 40 години
Медицински рискове. Здравето е важна глава както за жените, така и за мъжете. Днес обаче ще говорим за медицинските рискове, на които са изложени мъжете над 40 години. Сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, респираторни заболявания, болест на Алцхаймер или депресия със мисли за самоубийство или дори самоубийство могат да възникнат след навършване на пълнолетие.
Медицински рискове. Ето най-важните рискови фактори, които застрашават здравето и дори живота на мъжете над 40 години:
Многобройни проучвания показват, че женените мъже (50, 60, 70 години) са много по-здрави от самотните мъже (независимо дали никога не са били женени, разведени или овдовели) в същата възрастова група. Мъжете, които никога не са били женени, са по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания например. След 50 години здравето на разведените мъже се влошава много по-бързо от това на женените мъже. Експликация? Връзките съпруг-съпруга намаляват нивата на хормона на стреса и предотвратяват депресията.
В допълнение, самотните мъже са склонни да имат нездравословни навици, да пият повече алкохол, да се хранят зле, да не се подлагат на медицински тестове, да имат рисковано поведение (употреба на наркотици, секс в размисъл).
И както се казва, никога не е късно. Изглежда, че мъжете, които се женят след 25 години, са по-здрави от тези, които са сложили своите пиростри преди тази възраст.
2. За мъжете електрониката означава заседнал начин на живот
Психолозите смятат, че „пристрастяването към интернет“ трябва да се счита за независима диагноза. Колко е твърде много, зависи от всеки човек. Поставена е обаче обща линия: колкото по-близо сте до широкоекранните телевизори, смартфони, таблети, игрови конзоли, лаптопи и друга електроника, толкова по-малко време прекарвате в движение или общуване с хора.
Социалната изолация увеличава риска от депресия и деменция, а заседналият начин на живот е свързан със сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, затлъстяване и преждевременна смърт. Според проучване, проведено тази година в Австралия, върху извадка от над 220 000 възрастни на възраст над 45 години, хората, които прекарват повече от 11 часа, седейки на стол всеки ден, имат 40% по-висок риск от смърт през следващите 3 години. . Дори повече от 3 часа на стола, без да правите каквото и да е друго движение, увеличава риска от смърт от хронично заболяване.
За да предотвратите сериозно заболяване, трябва да упражнявате поне 5 минути упражнения на всеки час на стола.
3. Слънцето, по-опасно за мъжете
Мъжете са два пъти по-склонни от жените да умрат от рак на кожата. Така че защитата срещу ултравиолетовите лъчи е жизненоважна. Според статистиката 6 от 10 души с диагноза меланом са мъже над 50 години. Освен че не приемат SPF крем, мъжете на средна възраст не се самоизследват и не ходят на редовни медицински прегледи. Поне така казва проучване на Американската академия по дерматология.
В сравнение с 65% от жените, по-малко от половината от мъжете прилагат слънцезащитни методи.
4. Диета, дефицитен елемент, особено за самотни мъже
Неправилната диета е свързана със сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, водещите причини за смърт при мъжете над 40 години. Диетата на младите мъже включва основно червено месо, нездравословна храна и бързо хранене, което води до наднормено тегло, висок холестерол, високо кръвно налягане и т.н. Самотните мъже са изложени на риск да станат алкохолици и недохранени, защото са по-малко склонни да готвят здравословно.
Статистиката е тревожна. Ако към 2000 г. жените са склонни да затлъстяват, през 2010 г. цифрите се променят. Процентът на затлъстелите мъже се е увеличил от 27,5% през 2000 г. на 35,5% през 2010 г. Процентът на жените остава относително същият, около 37%.
За да се предотврати напълняването, диетолозите препоръчват прием на калории от 2000 калории и 2400 активни такива на заседнали мъже над 50-годишна възраст.
Медицински рискове. 5. Небрежно шофиране, рисков фактор за мъжете
Като цяло мъжете претърпяват повече пътни инциденти, отколкото жените, а мъжете на възраст 50-60 години са два пъти по-склонни да загинат при автомобилни катастрофи. Нараняванията при злополуки са сред основните причини за смърт сред мъжете на възраст между 40 и 44 години, третата причина за смърт сред мъжете на възраст между 45 и 64 години и 8-мата причина за смърт сред мъжете на възраст над 65 години.
Повечето пътни произшествия с участието на възрастни мъже са причинени от заспиване на волана, превишена скорост, неотдаване на приоритет. Мъжете на възраст над 45 години също имат повече инциденти през зимата. Изглежда обаче, че мъжете на средна възраст имат по-малко инциденти на сухи пътища, отколкото младите хора, вероятно защото последните не са преодолели инерцията на терора.
6. Депресията води до самоубийство сред мъжете
Въпреки че жените са три пъти по-склонни да се опитат да се самоубият, има повече мъже, които приемат жеста докрай. Според статистиката за 2009 г. 79% от самоубийствата са мъже. Честотата на самоубийствата сред мъжете се увеличава след 65-годишна възраст, 7 пъти по-висока от тази на жените на същата възраст.
Повече от 60% от смъртните случаи от самоубийство са причинени от голяма депресия. Ако добавим фактора алкохолизъм, процентът се увеличава до 75%. Сред възрастните друг фактор, който води до самоубийство, е социалната изолация, особено сред овдовелите мъже.
За съжаление тези тревожни цифри са достигнати, защото мъжете се отнасят към депресията като просто разстройство, не осъзнават предупредителните признаци на депресия, не я лекуват и тя се задълбочава. Основните симптоми на депресия са повишена умора или, напротив, прекомерна сънливост, възбуда и липса на почивка, нарушения на концентрацията, повишена раздразнителност, промени в апетита.
Добрата новина е, че депресията е лечима на всяка възраст, особено ако се лекува рано.
7. Пушенето, по-опасно за мъжете на средна възраст
Всички знаем колко вредно е пушенето на всяка възраст, но още повече след втората възраст. И колкото по-скоро пушенето започне и продължи, толкова по-голям е рискът от големи белодробни увреждания. Освен това пушачите на възраст над 65 години са два пъти по-склонни да умрат от инсулт. Пушенето причинява над 90% от обструктивните белодробни заболявания (четвъртата водеща причина за смърт при мъжете) и 80-90% от рака на белия дроб. Пушачите все още могат да развият болестта на Алцхаймер (шестата причина за смърт).
Тъй като са пушачи и са достигнали почтена възраст, мъжете са още по-трудни за убеждаване да напуснат, отколкото младите мъже.
Добрата новина е, че независимо от възрастта, ако се откажете от пушенето, рискът от сърдечни заболявания се намалява наполовина след първата година. Рискът от инсулт, белодробно заболяване, включително рак, намалява незабавно.