Топ 7 храни, които не са здравословни за бебето
Това кара вкусовите им рецептори да загубят чувствителността си и по този начин нормалната храна не им изглежда никак примамлива.
Ето 7 привидно здравословни храни, които децата изобщо не трябва да ядат:
Соковете са популярни сред деца от всички възрасти. Те са удобни на цена и се предлагат опаковани, за да привлекат вниманието на най-малките. Но тук свършват ползите от пакетирания сок. Чаша сок съдържа 5-6 чаени лъжички захар. Разтворената захар веднага се абсорбира в кръвта, което е вредно за въглехидратния метаболизъм. Американската академия по педиатрия препоръчва да се ядат плодове, вместо да се пие сок. Поради фибрите в плодовете сокът се абсорбира постепенно. Можете също така да опитате да накарате детето си да пие прясно изцеден сок или смути.
За да изберете здравословно кисело мляко, трябва да прочетете съставките. На първо място, не купувайте най-опасните продукти от кисело мляко, които не се съхраняват в хладилника, а на обикновени рафтове. Второ, купувайте естествени кисели млека, вместо сладки. Плодовите кисели млека съдържат много захар, мазнини и калории, което води до прекомерно наддаване на тегло при децата и повишен риск от развитие на диабет.
Зърнени люспи, мюсли и други подобни храни изглеждат много здравословни в рекламите, които твърдят, че съдържат много витамини и минерали. Всъщност тези храни не съдържат здравословни елементи. Всички здравословни елементи от царевица, пшеница и овес се отстраняват по време на производството, оставайки само въглехидрати. Много е трудно да заситите глада си с тази храна, така че само няколко часа по-късно детето отново ще огладнее. Добър заместител са овесените ядки, към които можете да добавите плодове и маслодайни семена, за да създадете по-атрактивна закуска.
Децата до 2-годишна възраст не трябва да ядат мед.Това може не само да предизвика възможна алергична реакция, но понякога медът съдържа бактерии, които могат да доведат до сериозно инфекциозно заболяване, наречено ботулизъм.
Гроздето съдържа витамини и минерали, от които децата се нуждаят. Но има сериозна причина, поради която не бива да им се позволява да ги консумират: те са големи и хлъзгави и едно дете може да се задуши с тях. Гроздето също затруднява храносмилането на детето. Бананите могат да бъдат отличен заместител на деца под 2-годишна възраст.
Мултивитамини за деца
Витамините са доста спорна тема. Родителите често разчитат на своите знания и опит, вместо да се консултират със специалист, което е напълно погрешно и може да бъде опасно. Без значение колко полезни са витамините за животни, те трябва да се предписват само от лекар. Децата трябва да си набавят необходимите витамини от храната, не са необходими добавки!
Когато става въпрос за избор между сок и млечен шейк, всеки родител би се спрял на последното.
Но, както се оказва, те са също толкова опасни, колкото соковете и съдържат много мазнини и захар. Последните изследвания казват, че консумацията на такава мазна напитка може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Този продукт е опасен дори за възрастни, да не говорим за деца.
Невъзможно е да не позволявате на децата си да пият захар изобщо, нито е необходимо да го правят. Това, което е наистина важно, е да формираме правилно отношение към сладките храни. Обяснете на децата, че сладките са десерти и не могат да заместят обикновените храни. Ако човек има добри хранителни навици като дете, има голяма вероятност той да има здравословна диета, когато е възрастен.