Топ 6 здравословни храни, които угояват свободата ви
От Петре Добреску, петък, 20 февруари 2015 г., 11:46. Последна актуализация във вторник, 24 февруари 2015 г., 01:02
Отказът от преработени храни и мазнини е първата стъпка, която трябва да предприемете, ако искате да отслабнете. Понякога обаче здравословните продукти, които вместо това включвате в диетата си, са също толкова богати на мазнини и калории. Вижте списък с продукти, които саботират вашата фигура.
1. Кръгчета от експандиран ориз
Разширените оризови шайби са на рафта със здравословни продукти в магазините, но те не ви допринасят толкова добре, колкото си мислите. Дори и да няма много калории, мазнини или захар, изследователите казват, че тази закуска ви кара да се чувствате гладни.
2. Пресни портокали
Хранителните вещества се усвояват по-добре от пресен плодов сок, но вашата фигура страда от този навик. 500 мл пресен портокал съдържа 55 грама въглехидрати, еквивалентно на пет филийки хляб.
3. Салата
Салатата е много здравословна, но трябва да внимавате какво правите с нея. Сиренето, ядките, крутоните и салатните превръзки го правят по-богат на калории от огромната порция тестени изделия.
4. Сирене тофу
Сиренето тофу е пълно с натрий и наситени мазнини, но може да съдържа захар и е висококалорично. Ако го поръчате в ресторанти, ще го приготвите с всякакви сосове, които ще го превърнат в калорийна бомба.
5. Бадеми
Бадемите са богати на здравословни мазнини, протеини, витамин Е и фибри, но съдържат и много калории. Четвърт чаша бадеми е около 132 калории с размерите на шепа пуканки. Ако все пак искате да ги включите в диетата си, тъй като те са много здрави, не яжте повече от шепа бадеми на ден.
6. Енергийни барове
Енергийните барове са пълни със захар и въглехидрати, с много висок гликемичен индекс. Може би те ще задоволят глада ви за момент, но след това ще ви накарат да жадувате за нездравословни храни.