Топ 6 замразени храни - статии в блога
Към тези супермаркети със замразена храна в супермаркетите трябва да се подхожда внимателно. Въпреки че са много населени с натоварени с хранителни вещества контейнери, няколко възможности за избор зад тези замразени стъклени врати могат да ви помогнат да извадите похвална физика.
ЗИМНА ТИКВА ЧИСТА
Оранжевият блясък на това замразено пюре е връх, който съдържа огромно количество бета-каротин. Бета-каротинът се превръща в организма във витамин А, който се използва за подпомагане на имунитета, здравето на костите и очите. За бързо приготвяне на супа, смесете размразените зимни тиквички с вряща вода и всякакви подправки или билки, които искате.
ЛИМСКИ БОБ
По-зелени от Al Gore, зърната лима осигуряват комбинация от екстри, включително витамин С, фибри и 12 грама протеин на 1 порция чаша. За богата на протеини бърза гарнитура пригответе замразени варови зърна според инструкциите на опаковката и след това смесете с накълцани домати, магданоз, лимонов сок и зехтин.
МАНГО КУБОВЕ
Чанта замразено манго на кубчета ще даде тропически въздух на шейкове, кисело мляко и салати. Манго осигурява хранителни внушителни количества фибри, витамини С, А, Е, К, В1, В2 и витамин В6, витамин, необходим за протеиновия метаболизъм.
Морякът Попай знаеше какво знае. Спанакът съдържа нитрати, които могат да накарат мускулите ви да работят по-ефективно по време на тренировка. Чаша по чаша, замразеният спанак всъщност е по-богат на витамин А, витамин К и фолиева киселина, отколкото пресните неща. Използвайте го в супи, тестени сосове и дори смутита.
Удобно за вас без кости, замразените череши са чудесен начин да ви заредят с антиоксиданти и витамин С, полезен за мускулите ви, което помага на тялото ви да произвежда карнитин, вещество, което пренася мазнини в митохондриите. Мислете за това като за естествено изгаряне на мазнини. Добавете ги към шейковете след тренировка или ги смесете с овесените ядки, които ядете сутрин.
КРЕСТИЦИ ПРИГОТВЕТЕ ПРЕДИ
Приготвените замразени скариди могат бързо да превърнат храната ви в великолепно пиршество с протеини. Скаридите имат почти несравним процент протеин към мазнини и са една от малкото храни, които осигуряват прилично количество витамин D, което според изследванията може да помогне за подобряване на мускулната сила. Размразете ги и ги добавете към такос, супи и салати.