Топ 5】 Предимства и предимства на гребната машина Спортна екипировка
Че е трудно да се върнете във форма, когато сте начинаещ и/или не сте тренирали дълго време. Преди дори да се наложи да облечете спортно облекло, трябва да изберете изпитанието си за физическа активност и най-малкото, което можем да кажем, е, че не изборът липсва, което може да обърка ...
Не всеки може да отиде в залата за тежести, да играе с тежести, да ходи на уроци по фитнес или да излиза навън, за да тича или да прави HIIT сесии! Възрастта или наднорменото тегло са всички ограничаващи фактори, които автоматично ще повлияят на решението коя дейност да изберете, за да се върнете във форма.
Ами ако ви кажа, че има инструмент (който всички знаете), който ви позволява да се адаптирате към всички възрасти и всички нива на фитнес? Хайде, не позволявам на напрежението да се мотае повече (стига да сте прочели тийзъра ми), това е гребец.
Не, не е нищо ново. Да, съществува от зората на времето, но какво, по дяволите, прави, когато става въпрос работят (почти) всички мускули на тялото, подобряване на цялостното здраве, като същевременно внимателно се запазват ставите.
Той е проектиран да възпроизведе точно движенията на един от най-добрите спортове за издръжливост, който някога съм нарекъл гребане (защото не всички можем да си позволим да го правим в клуб).
Тази машина е създала истинска революция във фитнес уредите, дори можем да кажем, че е била „игра за промяна“, както казват ‘риканите’.
И ако не сте убедени, насочете се малко, вие сте там в присъствието на инструмент:
- чудесно за отслабване
- който тонизира и изгражда мускули
- подобрява издръжливостта и подобрява кардиото
- работи както в горната, така и в долната част на тялото, за да се избегне наличието на стойка за палта или бутилка с оранжева бутилка
Ние не сме на приспособление за домашно пазаруване, момчета !
Отвъд мускулите гребецът кара сърцето и белите дробове да работят с пълна сила и броят на тренировките, с които можете да се справите, е съобразен само с вашето въображение. Ще можете да тренирате аеробно И анаеробно.
Нека видим без допълнително забавяне 5-те предимства и предимства на вътрешния гребец (които се прилагат и на закрито).
-
16 нива на въздушно и магнитно съпротивление 12 учебни програми на склад Сгъваема и здрава Голяма конзола, съвместима с мобилни приложения Доставя се с колан за монитор на пулса Много добро съотношение цена-качество
# 1. Дяволска гъвкавост
Човекът зад това чудо е малък гений !
Както споменахме в преамбюла, гребецът се адаптира към всички, независимо от възрастта, нивото на физическа подготовка или спортната цел:
- отслабване
- изграждане на мускули
- загрявка преди сесия
- експлозивна работа
- работа за издръжливост
- Финалист
Гребецът за отслабване
Няма да се лъжем, всички търсим най-доброто средство за отслабване. Имам лъжичка, този магически инструмент се нарича калориен дефицит и работи с помощта на здравословна диета и редовно обучение !
За да създадете този калориен дефицит, гребецът може да ви помогне, точно както всяко кардио оборудване (бягаща пътека, елиптичен тренажор, стационарно колело и др.)
Енергичното 30-минутно обучение на гребец може да изгори 255 KCal за човек с тегло 55Kg, 316 KCal за човек с тегло 70Kg и около 400 Kcal за човек с тегло 85Kg.
Следователно, при много раздразнителна сесия от час, можем да премахнем Големия вкус, който си изпратихме по обяд !
Очевидно тези стойности са само ориентировъчни, просто за да ви дам представа, броят на калориите, които ще изгорите на гребеца си, ще зависи от времето, прекарано там, интензивността, която влагате в него (сърдечната честота), вашето тегло и нивото на фитнес.