Топ 5 Постни книги
Добре дошли в Fasting-life.fr Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето ръководство за 9-те грешки, които трябва да избягвате, за да отслабнете: кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! Благодарим ви за посещението и ще се видим скоро !
Здравейте, върнахте се, вероятно ще искате да прочетете моето ръководство за 9-те грешки, които трябва да избягвате, за да отслабнете: кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! Благодарим ви за посещението и до скоро !
Искате ли да се отървете от излишните си килограми? Вече инициирахте ли няколко диетични сесии, но издутините отнема много време, за да изчезнат? Може да е време да влезете частично бързо. Частично гладуване, сигурно сте чували за него, защото в момента се увеличава. Това не е класическа диета, но метод, който подобрява начина ви на хранене “. За да се постигне това, очевидно ще е необходимо да се спазват определени ограничения. За разлика от строгия пост, който не позволява прием на храна, тя се състои от редуващи се периоди на гладуване повече или по-малко дълги и периоди на прием на храна. Въпреки безбройните препоръки за нейните предимства, мнозина все още се двоумят да възприемат тази нова тенденция, защото тя ви се струва много неясна и която понякога поражда опасения. Вероятно си задавате много въпроси: можем ли наистина да се доверим на този начин на хранене? Възможно ли е? Опасно ли е за здравето ни? За да отстраним това, ние предлагаме 5 книги, които ще подобрят вашите познания за периодичното гладуване.
1/JB RIVES на гладно
Това е една от първите книги, занимаващи се с вселената на периодичния пост на френски език. Авторът Жан Баптистес Ривес, който е едновременно предприемач и страстен към храненето, взе инициативата да се напише тази книга след много успешни резултати от практикуването на периодично гладуване. Всъщност, след като са извършили няколко гладни сесии, той свидетелства, че тялото му се е променило драстично. Както той каза в интервю, той ‘е загубил по-голямата част от стомаха си и е намерил тялото си 20 години след като е изхвърлил излишните си 20кг’. Следователно това може да предизвика любопитство и да привлече много последователи. Тази книга е практическо ръководство за тези, които искат да отслабнат със или без спорт и особено чрез ограничаване на практиката на прочутото ограничение на храните което може да предизвика разочарование.
Всъщност авторът, чрез страниците на тази книга, подчертава истории за успех в резултат на периодично гладуване.
Методът е много прост и достъпен за всеки. Тя се основава на промяна в ежедневния хранителен навик: редуването на периода на гладуване и периода на хранене. Той измисли два начина да направи това: пропуснете закуската всеки ден или пости 24 часа два до три пъти седмично.
Целта е да се мобилизират и изчерпват мастните резерви като източник на енергия. Очакваната месечна загуба на тегло е около 3 до 5 кг. Освен промяна в измерването на тялото, там се отчитат и други положителни ефекти от периодичното гладуване.
Според интернет потребители, книгата е много приятен за четене с много богата библиография, която се предлага в края на книгата. Можете да поръчате книгата на сайта Amazon.fr, тази книга има 176 страници. Не е изненадващо, че е една от най-добрите 03 най-продавани книги по отношение на здравето и уелнес. В допълнение, закупуването на тази книга ще ви даде предимството от някои много интересни бонус статии: Защо напълняваме, най-новите открития за гладуването, как да повишим хормоните за изгаряне на мазнините, двата начина за прилагане на гладно стъпка по стъпка.
2/ПОСТ: принципите и ползите от гладуването
Това е едно от задължителните произведения от лектор, стратег и автор Реми Рахер. Постът е нова концепция във Франция, но която е постигнала огромен успех в чужбина. Той спечели не само знаменитости, но и средностатистически граждани от всички възрасти.
Тази книга беше предназначени да осигурят основните основи на гладуването. Целта му е също така да вдъхнови читателите да възприемат Постенето като нов здравословен начин на живот и трайно решение за проливането и ненатрупването на излишни килограми.. Книгата е много приятна за четене добре балансиран хумор. Всеки може да намери решението, което му подхожда, защото оставя няколко избора на диета, като същевременно избягва двете основни клопки на всяка трайна загуба на тегло: предписване на диетичен план и популяризиране на здравословни храни като плодове и зеленчуци.
Благодарение на тази книга ще можете да откриете и разберете положителните ефекти на периодичното гладуване върху физическото здраве. Книгата обхваща няколко теми: простият метод плюс съвети за експериментиране и улесняване на периодично гладуване, грешки, които не трябва да се правят с периодично гладуване, 10 прости съвета за изгаряне на излишните мазнини, последвани от съвети за насърчаване на развитието на вашата мускулна маса, 05 начина за поддържане на храносмилателната система (особено червата), ежедневната диета на Спартак и „Renegade“ или „Bulletproof“ версии на периодично гладуване, както и техники за стимулиране на производството на тестостерон.