Топ 5 новогодишни решения - и как най-накрая можете да ги постигнете OTTOinSITE
Днес ние не само ви казваме кои са класиките сред новогодишните решения - ние също така имаме няколко трика в ръкавите си за това как най-накрая можем да срещнем новия аз реалистично.
Всяка година отново: на 31 декември. ние сме пълни с добри намерения. И две седмици по-късно? Често не остава много за разглеждане. Искаш ли Schнаправи лус? Чудесен! За щастие винаги има няколко трика, които можете да използвате, за да надхитрите себе си, за да постигнете в крайна сметка желаната промяна.
# 5: Бъдете по-икономични
В края на парите остава ли толкова месец? Не сте сами в това: Да бъдете по-икономичен е една от най-популярните резолюции за Нова година всяка година. Целта може да се тълкува по различни начини. За някои това означава да ядат по-малко веднъж седмично, а за други да плащат по 50 евро на месец по спестовна сметка. Какъвто и да е вашият метод, нека това ви насърчи, че спестявате преди всичко за едно нещо: бъдещето си.
# 4: По-малко работа/стрес
Фактът, че работим твърде много, е тъжен и въпреки това очевидно неизменен факт за мнозина. Дори да обичате работата си, имате нужда от почивка! Почти половината от австрийците дори се оплакват, че работят извънредно много. Така че, обичайте да съобщавате своите добри намерения на шефа си от време на време: В крайна сметка тези, които се грижат по-добре за себе си, в крайна сметка се представят и по-добре.
# 3: Живейте по-здравословно
Класика: сбогом, бързо хранене и отнемане! Повече зеленчуци в чинията, по-често готвене, промяна в менюто, накрая спрете да пушите: новогодишната резолюция „Живей по-здравословно“ означава това или нещо подобно на теб. Разбира се, времето е важно за това. Така че не забравяйте да присвивате очи към резолюция # 4 и да видите дали може да се направи нещо по въпроса 🙂
# 2: загуба на тегло/упражнения
Всяка година резолюцията за повече спорт почти изпреварва поста на здравословно хранене. Защото за някои става въпрос за фитнес и за подобряване на цялостното им физическо състояние. Други искат килограмите да паднат. И някои хора, които вече могат да чуят как междупрешленните им дискове се счупват от компютърната си работа, са решително решени най-накрая да направят нещо добро за гръбначния си стълб.
# 1: Повече време за най-важното
Годишният победител сред новогодишните решения може да бъде формулиран по много начини - в крайна сметка това винаги означава едно и също: ние искаме да си дадем повече време за това, което е наистина важно. Колкото по-ясна е представата ни за това какво може да бъде, толкова по-успешна е резолюцията, разбира се. Може би е повече време със семейството или със себе си. Един прост самопроверка: Какво съм пропуснал през последните няколко седмици или месеци? Какво бих направил, ако утре имах спонтанно безплатно, защото офисът е под вода? Или за смелите: ако имах само 12 месеца живот - как щях да го прекарам?
В суматохата на ежедневието често забравяме какво всъщност ни определя вътре и къде са нашите истински таланти и страсти. Тази резолюция не означава просто да „правиш каквото искаш“ през Нова година. Това едва ли е възможно. Но почти сигурно можем да постигнем по-добър баланс между това, което трябва да направим, и това, с което наистина искаме да прекарваме времето си.
Нашите най-добри съвети за постигане на вашите новогодишни решения
Замисляли ли сте се кога и къде да постигнете целите? Съвсем правилно - в света на бизнеса. Следователно можем Методи от управлението на проекти помагат за справяне с личните ни цели и за тяхното успешно изпълнение.
Формулирайте SMART
Съкращението SMART е съкращение от управление на проекти. Първите букви показват как трябва да се формулира целта:
Специфични - Формулирайте конкретно вашата резолюция! Много по-добре от „отслабване“, отколкото например: „Отслабване с 0,5 кг на месец“
Измеримо - Можете ли да определите количествено своя успех? Ако целта ви е само да "спортувате", на теория ще сте го "постигнали" само след една тренировка. По-добре: "Jog за 1 час два пъти седмично"
Кой всъщност иска да постигнете целта си? Ако не сте вие - помислете отново.
Прието - Изглежда самоочевидно, но не е така: Осъзнайте се дали това наистина е ВАШАТА цел и дали чувствате силна, вътрешна мотивация да я постигнете. Партньорът ви иска да живеете по-здравословно, но харесвате ли всичко така, както е? Тук трябва да поставите под въпрос мотивите си.
Реалистично - Нека бъдем честни: Преминаването от 0 до 100 рядко върви добре. Това включва и отказване от тютюнопушене, отпускане, спорове или нещо друго за една нощ. Много по-добри са малките стъпки, които са наистина управляеми и чието постигане ви мотивира.
Прекратено - Ако няма краен срок, винаги има отлагане. Такъв е случаят в света на труда, а също и с новогодишните решения. Следователно: На 31 март (или която и да е дата, която изберете) ще има проверка на състоянието и тя ще бъде проверена: Работя ли за постигане на целите си? Какво направих досега? А виждането на успеха е просто добро.
Търси съмишленици
Класиката: заедно сте по-малко сами! Тези, които търсят съюзници за постигане на целите си, имат видимо по-големи шансове за успех. Както в положителната, взаимна мотивация, така и в нежното „ритане в задника“, когато някой в клуба се влачи отново.
Водете си дневник на успеха
Много е важно да се хвалите от време на време. Всеки ден записвайте постигнатото, което ви приближава до целите ви! Това може да бъде и нещо малко като: „Здравословната алтернатива, избрана в кафенето“. Можете да отворите този дневник на успеха, когато се чувствате обезсърчени или слаби. Винаги ще има лоши дни - не позволявайте да ви отклонят от курса! Имате всичко необходимо, за да ви помогне да постигнете новогодишните си решения. И ако три стъпки напред са последвани от стъпка назад, вие все още сте на домашния участък.