Топ 5 най-здравословни риби за 21 дни
Януари 2019 31./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
Ако сте решили, че ще живеете здравословно, със сигурност не можете да оставите рибата извън диетата си. Преди бях писал защо това е съществена част от здравословната диета, сега донесох кратко резюме на най-добрите, най-вкусните и здравословни рибни меса.
1. Треска
Треската служи като основа за рибни пръчки, които също са популярни сред децата, така че те не са непознати и за унгарските домакинства. Той обаче не е най-здравословният под формата на пръчици, но се сервира като филе, приготвено на пара или на скара.
Има много начини за приготвяне на треска, най-доброто доказателство за това е, че в Португалия, където този вид е най-популярен, може да се сервира най-малко 365 различни начина.
Ако не по толкова много начини, можете да варирате с маслен сос, сметанов сос, задушени зеленчуци и зелени подправки.
2. Риба тон
Рибата тон е непобедима под формата на пържола, но можете също така да привличате 5-звезден улов от консервираната версия. Един от най-добрите източници на Омега3 мастни киселини за торпедиране на мастните накладки.
Препоръчвам го с тост, салата или сандвич крем.