ТОП 5 най-трудни йога пози - Just Coaching
ТОП 5 най-трудни йога пози
Във Франция йога е привлякла повече от 2,5 милиона души. Тази физическа активност е аплодирана заради многобройните ползи за тялото и ума. По този начин практикуващите ще наблюдават релаксация и укрепване на мускулите. В същото време ще се усети намаляване на стреса. Този спорт обаче може да бъде сложен. Открийте ТОП 5-те най-трудни йога пози !
Различните видове йога
Йога пристигна на Запад през 60-те години и продължава да се развива. Всеки е съблазнен от многото ползи, донесени на тялото.
Има 10 стила йога, всеки със своите характеристики:
- Хата, най-класическата и традиционна
- Ащанга, динамична с бърза последователност на позициите
- Виняса, последователността на стабилните пози. Той е ритмичен и течен
- Има още Brikram, Yoga Nidra, Fly, Power, Hot, Iyengar и Kundalini
Всяка дисциплина има своите специфики и носи своите ползи. В зависимост от избрания тип йога ще можете да работите върху гъвкавостта, баланса, дишането ... Като цяло ще се почувства чувство на благополучие и ще намали напрежението в тялото и ума. Тези сесии ще ви донесат почивка и релаксация, за да създадете физическа и психическа хармония.
Най-трудните йога пози
Има много йога пози, всички от които имат ползи за тялото и ума. Представените по-долу асани изискват обучение и значително ниво, за да ги изпълняват безопасно.