Топ 5 най-здравословни чайове - Doctor Farm
Топ 5 най-здравословни чая
Ползите за здравето от билковите чайове са изчерпателни и напълно естествени. Бял, зелен, червен или черен чай има много ефекти върху здравето, като най-важният е антиоксидантният ефект, който предотвратява стареенето. Богат на минерали (калций, желязо и калий), един чай на ден може да бъде изключително полезен за тялото, но и за красотата на вашата кожа.
Открийте 5 от най-здравословните видове чай и ползите за тялото ви:
1. Зелен чай
Поради многото антиоксиданти, открити в състава му, зеленият чай е изключително полезен за цялото тяло. Този чай стимулира метаболизма да работи по-бързо, благодарение на компонент, наречен катехин, който се бори срещу мастната тъкан на корема. Например, помага и увеличава притока на кръв, бори се с грипния вирус, понижава кръвната захар, понижава холестерола, бори се с бактериалните инфекции, работи като мощен антиоксидант и има основен принос за предотвратяване на ефектите от стареенето и поддържане на добро здраве.
Как да го приготвите правилно: първо е препоръчително да купувате зелен чай от места, специализирани в продажбата на натурални продукти и чайове, а друг съвет е да изберете пакети, които съдържат чаени листа, а не пликове. Горещата вода намалява нейните аромати и терапевтични свойства и й придава горчив вкус, така че приготвянето й се извършва с гореща вода (около 70 градуса по Целзий) и, което е много важно, се оставя да се влива само 1-3 минути. Насладете се на естествения му вкус, без добавяне на захар. Консумацията на зелен чай трябва да бъде ограничена до тези, които имат проблеми с асимилацията на калций. Консумиран в излишък, може да причини нервност, сърцебиене, безсъние.
2. Чай от мента
Той е един от най-популярните чайове и може да направи чудеса за нашето тяло. Той е един от най-ефективните антиоксиданти, разтваря мазнините и спира усвояването на мастните киселини, като е надежден съюзник в борбата с излишните килограми.
Първи полезен ефект от консумацията на Мента е, че намалява стреса. Те също така облекчават настинки, главоболие или симптоми, причинени от тревожност. Редовната консумация на този чай намалява проблемите с жлъчката и намалява камъните в жлъчката, помага за укрепване на имунната система и намаляване на появата на инфекции в организма и предотвратяване на грип, подобрява се кръвообращението.
Ментовият чай, получен чрез варене на листата, е по-ефективен при лечение на стомашни проблеми, отколкото този при сухите листа. Пригответе инфузия от 2 чаени лъжички сушени билки или няколко зелени листа, върху които залейте вряла вода. Ментовият чай също е идеален след обилно хранене, защото помага на храносмилането. Но бъдете внимателни, когато се консумирате в излишък, ментовият чай ви запечатва, което ще затрудни всяка загуба на тегло. Затова не пийте повече от 3 чаши на ден и се опитайте да го редувате с други чайове за отслабване.
3. Джинджифилов чай
Освобождава ви от главоболие, защото има силно противовъзпалително действие. Консумирайте чаша чай с джинджифил, когато ви боли главата, вместо да прибягвате до всякакви лекарства. Чаят от джинджифил се бори с храносмилателния дискомфорт (предотвратява диария, метеоризъм, подуване на корема и лошо храносмилане), укрепва имунната система поради голямото количество антиоксиданти, предотвратява появата на ревматоиден артрит, отървава се от менструални спазми и ви помага да се отървете от наличието и енергизиращ ефект, поради което не се препоръчва да го консумирате вечер.
4. Чай от шипка
Малко хора знаят, че шипките съдържат 10 пъти повече витамин С от лимоните, като имат тонизиращ ефект, бързо съживяват организма и укрепват имунната система, премахвайки микробите и бактериите. Поради високото съдържание на витамин С, той има антиейдж ефект, уверено препоръчан от гериатрите (които лекуват заболявания на старостта) на хора, които искат да запазят младостта си. Чаят от шипка се приготвя чрез вливане на пресни или сушени плодове. Те се вливат с вряща вода, за да не унищожат витамините. Препоръчително е да консумирате чай с плодове, а когато стане топъл можете да добавите чаена лъжичка мед.
5. Чай от лайка
Помага за намаляване на главоболието, много често срещани състояния в случай на тежка настинка. В комбинация с лимон и няколко чаени лъжички мед, чайът от лайка е добър антисептик и успокоява усещането за парене в гърлото и различни стомашни заболявания. Може да се използва успешно и при тревожност и нервни проблеми. Той е показан при всички диети, тъй като спомага за поддържане на телесното тегло, балансиране на течностите в тялото и освен това инхибира развитието на вредни клетки, като по този начин предотвратява рака, поддържайки тялото младо за по-дълго. Например, 3 чаши чай от лайка на ден могат да намалят проблемите на синдрома на раздразнените черва и колита. За приготвянето на чая трябва да добавите супена лъжица цветя от лайка в чаша вряща вода. Оставете чашата покрита за 10 минути, след това прецедете и изпийте. За да се отървете от стомашни проблеми, можете да направите лек с чай от лайка в продължение на два месеца.
* Тази статия е само за информация. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със съвета на специалист.