Топ 5 на най-популярните диети
В наши дни диетите са станали почти ежедневие. А желанието да отслабнете възможно най-бързо се превърна в изискване за много жени. Пред това новите режими продължават да се появяват. Открийте 5-те най-популярни диети !
Диета на Аткинс: диета за изключване
Диетата на д-р Аткинс датира от 70-те години на миналия век, но остава една от най-популярните диети. Той препоръчва диета, богата на протеини: риба, масло, месо, яйца и сирене. От друга страна, всяка храна, богата на въглехидрати, е забранена. Това е особено в случая с боб, ориз, тестени изделия, зърна, плодове, картофи и дори хляб.
Диета на Дюкан: диета с високо съдържание на протеини
Тази диета протича в 4 основни етапа. По време на първата стъпка, известна като фаза на атака, са разрешени само протеини. Круизната фаза от своя страна се състои от редуване на чисти протеини и протеини и зеленчуци. След това се препоръчва постепенно въвеждане в малки количества на други храни. Това е фазата на консолидация. И накрая, има фаза на стабилизиране, при която чистите протеини трябва да се консумират само веднъж седмично. Обърнете внимание също, че два пъти седмично е разрешена „лека“ разлика, за да се облекчат всички разочарования, които могат да бъдат причинени от подлагането на диетата.