Топ 5 на най-популярните диети за 2013 г.
1. Палео диета
Най-популярният диета от 2013г то е палео диета, известен също като първобитната човешка диета или палеолитната диета.
В палео диета имате право да ядете месо и зеленчукови продукти, стига те да не са преработени. Следователно списъкът на разрешените храни включва плодове, зеленчуци (с изключение на брашнени зеленчуци), постно месо, ядки, семена, морски дарове и храни с високо съдържание на здравословни мазнини (авокадо, зехтин и др.). Добре е да се избягват млечни продукти, сладкиши, колбаси, полуфабрикати, нишесте и алкохол.
2. Детокс диета с натурални сокове
Една от причините, която ви пречи да отслабнете, е фактът, че тялото ви е претъпкано с токсини. В този случай можете да следвате a сок детокс диета, което не трябва да трае повече от 7 дни. Класирана на 2-ро място в търсенията през 2013 г., детокс диетата с натурални сокове печели все повече и повече последователи.
Тази диета включва консумация на натурални зеленчукови и плодови сокове сутрин, на обяд и вечер. В противен случай имате право да ядете само салати. Въпреки че резултатите ще се видят много бързо, поради много ниския калориен прием, в дългосрочен план подобна диета може да бъде опасна, поради факта, че лишавате тялото си от основни хранителни вещества.
3. Средиземноморската диета
От всички режими за отслабване, Средиземноморска диета той е най-здравословният и най-балансиран. Тя се нарежда на 3-то място в търсенията тази година и е идеална за превръщане в начин на живот. Имате право да ядете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, маслодайни семена, семена, билки, пълнозърнести храни и месо, главно риба.
Средиземноморската диета ви помага да отслабнете, защото храните, които ядете, са пълни и съдържат хранителни вещества, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините.
4. Master Cleanse Diet
Master Cleanse Diet или диетата с лимонада е ограничителна и краткотрайна диета, която осигурява бързи резултати. Диетата продължава 10 дни, като през това време е позволено да пиете само вода с лимонов и слабителни чайове. Трябва да консумирате 6-8 чаши лимонада дневно, но нямате право да ядете нищо твърдо през този период. Критикувана за наложените многобройни ограничения, диетата Maste Cleanse е успешна и все повече потребители на интернет разказват колко са успели да отслабнат, следвайки този режим.
5. Кетогенна диета
Не на последно място, в Топ на най-популярните диети за 2013 г. той също се подхлъзна кетогенна диета, което включва ядене предимно на храни с високо съдържание на мазнини и протеини и намаляване на до 5% консумация на въглехидрати, включително тези в зеленчуци, плодове и зърнени храни.
В горната част на списъка на разрешените храни са месото (свинско, говеждо, овче, агнешко), риба, яйца, ферментирали сирена, масло, растителни масла и маслодайни семена. В умерени количества можете да ядете карфиол, тиквички, чушки, краставици, цитрусови плодове, ябълки и киви.