Топ 5 на най-лошите безалкохолни напитки за вашето здраве! Жан-Франсоа Гакуньол
Много изследвания вече са показали вредното въздействие на сладките безалкохолни напитки. Подбрахме 5-те най-лоши напитки за нашето здраве.
Всичко е въпрос на измерване. Само защото сладките безалкохолни напитки са вредни за вашето здраве, не означава, че трябва да се справите изобщо без тях, но след като прочетете тази статия, ще разберете, че можете да ги пиете, но със съществена умереност. Ето 5-те напитки, които не бива да злоупотребявате.
1. Пепси
В кутия от 33 cl Pepsi се съдържат не по-малко от 35 g захар, което се равнява на 7 парчета. И 15 mg натрий. Според проучване, публикувано от екип от изследователи от Харвардското училище за обществено здраве, консумирайте една до две кутии от сладки напитки на ден увеличава риска от развитие на диабет тип 2 с 26%. По-добре разбираме защо.
2. Кока-кола
В кутия от 33 cl Coca-Cola се съдържат и 35 g захар, т.е. 7 парчета. Тази доза съответства на 70% от дневния прием на захар, препоръчан от Световната здравна организация. (КОЙ). Тези цифри са още по-притеснителни, тъй като всеки ден се продават по целия свят 2,8 милиарда бутилки или кутии Coca-Cola. Според Националната агенция за безопасност на храните (ANSES) не бива да консумираме повече от една чаша захарна напитка на ден.
„Всяка допълнителна чаша подсладена напитка на ден е свързана с наддаване на тегло от около 200 грама годишно“, казва ANSES. Но освен наддаването на тегло, са заложени рисковете от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.