ТОП 5 храни за подобряване на вашето благосъстояние! Информация за биологичното здраве

храни

Когато се храним, е от съществено значение да се отдадем на себе си, докато съчетаваме здравето и благосъстоянието. Има много храни, за които се казва, че ви помагат да се чувствате по-добре, да се борите със стреса и да възстановите енергията. Ето топ 5 храни, които препоръчваме !

За добро настроение: сусам.

сусам са богати на витамин В6, който играе важна роля в синтеза на невротрансмитери като серотонин (хормон на удоволствието) или допамин (хормон на щастието). Изследване твърди, че дефицитът на витамин В6 води до излишна раздразнителност.

За стимулиране на тялото: лещи !

Благодарение на високото им съдържание на въглехидрати за осигуряване на енергия на тялото ни, лещите стимулират тялото, като повишават тонуса. Освен това те са бобови растения: препоръчва се редовната им консумация.