Топ 5 храни срещу бръчки - списание Ползи

храни

Добавете към iStock/jacoblund любими

Бръчките не са неизбежни. Е, не точно. Смята се, че генетиката е отговорна за 60% от стареенето на нашата кожа, а нашето поведение - 40%. Това ни оставя доста широко поле за действие. В допълнение към цигарите, замърсяване, липса на сън или стрес ... Лошата диета може да насърчи появата или увеличаването на бръчките. Враг номер 1: захар. Прикрепяйки се към колагена и еластичните влакна на нашата кожа, той ги влошава. Кожата ни е по-малко еластична, остарява. Но някои храни, напротив, са нашите съюзници да запълнят и запазят кожата ни от бръчки.

1/Плодове и зеленчуци

Със сигурност плодовете и зеленчуците ни искат добре. Спанак, зеле и броколи по-специално. Пълнени са с полифеноли, антиоксиданти, които атакуват свободните радикали, отговорни за стареенето на нашите клетки. Да не говорим за съдържанието им на витамин С, един от най-мощните антиоксиданти, които предпазват клетките ни от преждевременно стареене. Основно оръжие против стареене ! Внимавайте обаче да ги приготвите добре. Ние предпочитаме парата и преди всичко се опитваме да не ги обелваме, за да оптимизираме предимствата им.

2/Перигорски манатарки

Когато е сезонът, е вкусно. и добре за нашата красота! Крепките, както всички гъби, са източник на витамини от група В. група витамини от група В действа върху качеството на кожата. Кой казва, че качеството и еластичността на кожата, казва по-малко бръчки по лицето. Освен това, ако подобрите манатарките с билки като куркума, карамфил, джинджифил или канела, получавате още повечеантиоксиданти и витамини за истинска защита срещу бръчки.